Idéal pour stimuler à la perte de poids, le jus de pruneaux est tout à fait indiqué dans le cadre d’un régime minceur grâce à ses propriétés brûle graisses et sa faible teneur en calories. En effet, un pruneau ne contient que 20 calories !
Fait maison, il est un concentré de bienfaits puisqu’il contient aucun additif.
Pourquoi le jus de pruneaux fait maison peut aider à la perte de poids ?
Pourquoi le jus de pruneaux peut aider à maigrir ? Tout simplement parce que d’une part, le pruneau est un laxatif bien connu qui vous aidera donc à éliminer les déchets de votre corps en régulant les mouvements de l’intestin.
En permettant l’élimination des toxines, le jus de pruneaux permettra à vos autres organes de fonctionner correctement, sans stress et à se concentrer sur la combustion des graisses mais aussi sur la production d’énergie.
Le jus de pruneau aura en outre un effet coupe-faim de choc sur votre organisme grâce à sa haute teneur en fibres. Et en évitant les ballonnements, il vous aidera à avoir un ventre plat. Alors sans en abuser, on l’inclue dans sa nouvelle alimentation, on en fait une cure et on profite de ses bienfaits.
Les autres bienfaits du jus de pruneaux fait maison sur l’organisme
En plus de vous aider sur le chemin de la minceur, le jus de pruneaux offre de nombreuses autres vertus. Riche en fibres, en oligo-éléments, en glucose et en vitamine C et E, le pruneau aide à la digestion, aide à l’entretien et à la réparation des os, stimule le système immunitaire, évite les ballonnements et les crampes musculaires grâce au potassium et permet l’élimination du mauvais cholestérol.
Il permet aussi de prévenir le diabète et améliore le transit. Si ce jus n’est pas sans sucre, il vous offre toutefois un sucre naturel qui sera un bon palliatif pour les dents sucrées.
Faire son jus de pruneaux soi-même : recette
Il est conseillé de ne consommer que des jus de pruneaux 100% naturels pour profiter de tous les meilleurs effets du fruit. On en trouve de très bon dans le commerce. Toutefois, pour celles et ceux qui souhaitent le réaliser eux-mêmes, voici une recette toute simple à suivre :
Ingrédients :
- 200 grammes de pruneaux.
- 750 mL d’eau.
Préparation :
- Dénoyautez les pruneaux et coupez-les en morceaux.
- Mettez les morceaux dans votre blender ou votre thermomix et ajoutez l’eau.
- Attendez une trentaine de minutes pour que les fruits se réhydratent un peu et ramollissent.
- Mixez ensuite pendant au moins deux minutes.
- Dégustez le ensuite frais ou chaud.
Et voilà un jus détox au bon goût de pruneaux à déguster tous les jours, le matin ou le soir selon votre envie. L’idéal est de le consommer avant le petit-déjeuner, à jeun. Toutefois, à cause de son puissant effet laxatif, il est fortement conseillé de ne pas en abuser et de limiter sa prise à deux verres par jour.
Histoire et origine du pruneau
Si aujourd’hui le fief du pruneau est Agen, le pruneau est en fait un fruit venant de Chine et issu du prunier. On dit même que le prunier d’Ente, variété qui donne, après séchage, les célèbres pruneaux d’Agen, serait venu de Damas. Véritable bouclier contre le scorbut, le pruneau a été très apprécié entre le XVIIème et le XIXème siècle des marins et des colons. Si les pruneaux ont vu leur culture naître dans le Sud-Ouest, c’est à cause d’un terrible hiver en 1709 qui aurait détruit la quasi totalité des culture de pruniers. Aujourd’hui encore, le pruneau n’a rien perdu de ses lettres de noblesse et entre même dans la confection d’une spécialité bretonne : le far aux pruneaux.
On pourra donc utiliser du jus de pruneaux pour perdre du poids car ces vertus et propriétés vous permettront de réguler votre appétit tout en apportant de nombreux effets positifs à votre organisme.