Combien parmi vous voudraient pouvoir maigrir grâce à des méthodes softs et naturelles ? Nombreux d’entre vous ont sûrement essayés toute sorte de régimes minceur sans avoir réellement pu mincir.
Ce que nous allons vous présenter aujourd’hui est adopté depuis des siècles par les Asiatiques. Il s’agit bien sûr du haricot de soja jaune. La consommation de cet aliment s’est étendue au monde entier depuis le siècle dernier.
Et désormais, ses vertus amaigrissantes sont également reconnues sur le sol international. Vous voulez en savoir plus ? Suivez le guide.
Un aliment pauvre en calories pour perdre du poids
Le haricot de soja jaune est faible en calories. 100 g de cet élément contiennent à peine 57 kcal, ce qui avoisine presque les calories contenues dans la pomme. Comme l’on peut s’y attendre, la graine de soja possède aussi une très forte teneur en protéines (presque 40%).
Le haricot de soja jaune renferme également une forte dose d’acides gras polyinsaturés et de vitamines C et B9. Il serait donc encore meilleur que la viande maigre durant un régime minceur.
Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, consommer du haricot de soja jaune contribuerait fortement, surtout au niveau apport énergétique. Aussi, le haricot de soja jaune est gorgé d’eau.
Il renferme jusqu’à 80% d’eau, une propriété qui le rend vraiment idéal durant les cures amincissantes car il ne fait absolument pas grossir.
Comment consommer le haricot de soja jaune pour maigrir ?
La consommation du haricot de soja nécessite une cuisson particulière.Voici une recette que vous apprécierez durant votre régime alimentaire. Que dites-vous d’un plat de filet de poisson aux haricots de soja ?
Ingrédients :
- 125 gr de filet de poisson
- 1 tasse de haricots de soja jaune bio
- 1 cs d’huile de sésame
- 1 cc de graine de sésame grillées
- Sel, poivre, gingembre frais râpé et ciboulette
Préparation :
- Assaisonner le filet de poisson avec le sel, le poivre et le gingembre
- Faire dorer chaque face avec du filet de poisson à la poêle avec l’huile de sésame
- Découper le filet de poisson en tranches
- Faire revenir les haricots de soja et ajouter les tranches de poisson à la fin de la cuisson
- Dresser le plat et le parsemer de ciboulettes
Les propriétés amaigrissantes du haricot de soja jaune sont utilisées depuis très longtemps par les asiatiques. Cette pratique s’étend désormais à travers le monde entier, et cette efficacité ne cesse d’être prouvée.
Si vous souhaitez perdre des kilos rapidement, vous pouvez consommer cet aliment à votre guise dans de somptueux repas.