Il ne fait aucun doute aujourd’hui que l’apparence physique a une importance primordiale dans notre vie de tous les jours. Hommes et femmes s’accordent en effet sur le véritable atout que représente un corps bien entretenu dans les relations amoureuses, dans la vie professionnelle et dans les relations sociales de façon plus globale. Dans ce cadre, réussir à se tailler une silhouette parfaite sans bourrelet ni kilos superflus, et faire de son corps une machine est un véritable challenge. Mais comment y parvenir ?
Bien nourrir votre machine
Avant tout, gardez à l’esprit que vos repas doivent s’accorder avec vos besoins nutritionnels quotidiens. De façon générale, 1800 kilocalories/jour sont nécessaires pour les femmes, contre environ 2000 pour les hommes. Cependant, il ne s’agit là que d’approximations et il est important d’ajuster cette valeur en fonction de votre activité journalière. Si vous voulez que votre machine réponde au doigt et à l’œil, il faut en effet lui fournir assez de carburant. Mais il faut également du bon carburant. Il s’agit donc de manger en quantité, mais aussi en qualité. Assurez-vous donc de manger sain en apportant à votre organisme des protéines, des glucides, mais aussi des lipides, en quantité raisonnable. Tout est dans le dosage.
Régler la mécanique
Les comportements alimentaires que vous adoptez au quotidien se répercutent sur la formidable machine qu’est votre corps. Aussi, faut-il se conformer aux prescriptions suivantes :– Ne sautez pas de repas. Faites les 3 repas par jour à des heures régulières en prenant le soin de manger copieux au petit-déjeuner et léger au dîner.– Évitez de grignoter entre les repas. Si vous avez vraiment faim, un peu d’eau, du café ou un thé sans sucre feront l’affaire.– N’exagérez sur rien, mais évitez de priver votre corps. Les régimes restrictifs sont à éviter autant que possible. Votre organisme a en effet besoin de tous les types de nutriments pour un bon fonctionnement. Habituez-le donc à traiter tous les types d’aliments.– Mangez de préférence chez vous. Il vous sera plus facile de contrôler votre alimentation.
Mais une bonne hygiène alimentaire est-elle suffisante pour faire de mon corps une machine ?
Faites travailler votre corps
Manger ne suffit cependant pas à maintenir la dynamique d’un corps parfaitement en équilibre. À un régime alimentaire équilibré, il faut en effet joindre de l’exercice physique régulier. Il ne s’agit pas de passer des heures et des heures en salle de sport, mais de pratiquer régulièrement une activité sportive comme la marche, la natation, le foot, etc. Pour les plus exigeants, des séances complémentaires de musculation et de fitness sous encadrement permettront de sculpter parfaitement votre corps.
En conclusion
Le corps humain est régi par une dynamique nutritionnelle dont il faut prendre le plus grand soin en mangeant sain et équilibré, en adoptant une hygiène nutritionnelle orthodoxe et en pratiquant régulièrement une activité physique. Chacun de ces éléments est indispensable pour espérer avoir un corps pulsé comme une machine et fuselé à la perfection telle une sculpture gréco-romaine.