Astuces minceurMenus de régimesMenus minceur

Exemple de menu Weight Watchers à 23 points

Exemple de menu Weight Watchers à 23 points
0

Le régime Weight Watchers, tout le monde connait plus ou moins. Dès le départ, il suffit de répondre à quelques questions pour avoir son quota de propoints personnel et à partir de là, le programme autorise tous les aliments à conditions de ne pas dépasser ce quota.

Application Anaca3 1er scan minceur

Cela semble simple mais il peut arriver que l’on manque d’idée au fil des jours. Il est évident aussi qu’il vaut mieux préparer un plat équilibré que dépenser tous les points d’une journée en un seul gros gâteau. Voici donc un exemple diététique de menu à 23 points.

Que manger le matin ?

Dès le réveil, mettez votre organisme en marche dans de bonnes conditions avec un assortiment savoureux composé comme suit : une tasse de thé (ou café) sans sucre, accompagnée de pain (environ 50 grammes) sur lequel vous pouvez tartiner une cuillère à café de beurre allégé, ainsi que deux petites cuillères de confiture sans sucre ajouté.

Si vous avez encore faim, vous pouvez ajouter 100 grammes de fromage blanc allégé et un fruit. Après calcul, vous verrez que ce menu ne vous coûte que 7 pts ww.

Que puis-je manger le midi ?

Les bienfaits d’un mode d’alimentation équilibré sont nombreux mais avant tout, c’est cette notion de plaisir retrouvé car finalement, on peut réellement manger de tout. Vous faites une croix sur la frustration et la faim perpétuelles !

Pour votre déjeuner, vous pouvez par exemple opter pour une salade de crudités (salade verte, tomates et concombre) arrosée d’un filet de vinaigrette légère, suivie d’un beau pavé de saumon que vous aurez préparé en papillote ou à la vapeur.

Ce saumon peut être servi avec 100 grammes de purée de pomme de terre et des légumes (60 grammes de haricots verts et une carotte) cuits à la vapeur également. Une pomme en dessert clôture à la perfection ce repas à 5 pts.

Comment faire un repas sympa le soir ?

Il suffit de dénicher la bonne recette mais dans l’ensemble, vous pouvez encore vous faire plaisir avec un croque-monsieur sur un lit de salade verte. En dessert, l’association d’un fruit et d’une portion de fromage blanc allégé est idéale. Ce petit repas vous coûte 8 pts.

Ai-je droit à un petit goûter si j’ai faim ?

Oui puisque vous avez encore 3 pts à dépenser. Pour un goûter healthy, vous pouvez prendre au choix 1 yaourt 0%, un fromage blanc arrosé d’un peu de miel, d’un kiwi ou encore 2 mini biscuits avec du thé sans sucre.

Vous avez à présent un aperçu assez détaillé d’une journée type à 23 propoints ! Bon appétit !

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’une régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia