Maigrir selon son objectif

Devenir mince à tout prix

Devenir mince à tout prix
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«Je veux devenir mince à tout prix» : face au miroir, vous ne supportez plus votre reflet. Ce besoin viscéral de changer votre apparence vous obsède. Cela signifie généralement oublier le bon sens et se raccrocher à des régimes tendances et des pilules miracles. Pourquoi vouloir maigrir trop vite ? Ce type de comportements peut porter ses fruits sur le court terme, mais engendre des effets négatifs dans le temps dont une reprise du poids perdu.

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Le poids idéal, un chiffre clé

Le chiffre sur la balance est bien souvent plus psychologique que médical. Pourtant, un calcul simple de son IMC permet d’estimer une fourchette de poids.

Il est important de noter également qu’en termes de silhouette, le gras prend plus de volume que le muscle. Ainsi, à poids et taille égal, les morphologies peuvent varier. Il est alors préférable d’oublier sa balance et de se concentrer sur ses formes. Le remodelage du corps passe principalement par le sport et le renforcement musculaire. Les zones à problèmes telles que les hanches ou le ventre, sont alors raffermies et visiblement affinées.

Maigrir mal : les dangers pour la santé

Pour mincir rapidement, on peut avoir recours à des compléments alimentaires qui auraient des propriétés amaigrissantes. L’homéopathie et la phytothérapie peuvent être une aide si elles sont associées à une alimentation saine et variée. D’autres, développés par les laboratoires, peuvent s’avérer dangereux pour la santé. Le scandale du Médiator a illustré certaines dérives et effets indésirables.

De plus, l’achat de produits allégés dans une démarche minceur peut également mettre en péril votre santé. Aspartam, gras trans, gélifiants, fibres d’amidon ne sont que quelques exemples des substitutions opérées par l’industrie agro-alimentaire pour réduire les matières grasses et le taux de sucre. Aujourd’hui, de plus en plus de scientifiques appellent à la prudence face à ces additifs.

Anorexie et boulimie : la douleur psychologique

Devenir mince à tout prix peut tourner à l’obsession. C’est alors qu’apparaissent certains troubles du comportement alimentaire dont les plus connus sont l’anorexie et la boulimie. Il s’agit alors d’un combat psychologique qui peut durer plusieurs années.

De plus, des régimes draconiens aboutissent à des frustrations, bien trop souvent assouvies avec de la nourriture. L’effet yoyo apparait alors, causé par l’alternance de périodes de diète et de périodes fastes. La perte de poids se fait de plus en plus difficile.

Bien que maigrir rapidement soit tentant, l’expérience a montré que la seule et unique façon de perdre du poids durablement sans reprendre ses kilos est d’effectuer une modification profonde de son alimentation et de son mode de vie sur le long terme. Ce travail personnel doit également prendre en compte le rapport à la nourriture dont le grignotage compulsif et les envies de manger émotionnelles.

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