Il est souvent possible de ressentir des douleurs musculaires comme des courbatures et des crampes au niveau des muscles du corps.
Deux solutions s’offrent alors à vous : soit appliquer quelque chose de froid ou bien, au contraire, choisir d’appliquer du chaud.
Que faire et que choisir entre chaleur et fraîcheur pour soulager les courbatures ?
La chaleur pour favoriser la circulation sanguine
L’utilisation de la chaleur, notamment via une bouillotte, est intéressante dans plusieurs cas. Elle favorise en effet la bonne circulation du sang grâce à son effet de dilatation des vaisseaux sanguins. Les cellules des muscles sont mieux alimentées en oxygène etles toxines diminuent ainsi et s’évacuent plus facilement.
Cela a également pour effet de décontracter les muscles et donc de permettre aux douleurs musculaires de diminuer. Elle est idéale pour les courbatures passagères et les symptômes liés au stress ou au maintien d’une même position pendant longtemps.
Afin de mieux permettre à la sensation de chaud de s’intégrer dans votre organisme et d’apporter les solutions adaptées, nous vous conseillons d’effectuer de petits massages sur les zones douloureuses.
Le mieux est d’opter pour une bouillotte, mais il vous est également possible d’acheter des patchs proposant les mêmes bienfaits en magasin. Leurs bienfaits sont rapides et ils sont faciles à appliquer. De la même manière, le chaud sera à privilégier dans certains cas, notamment si vous commencez à grelotter au moment de l’utilisation de glace ou bien si vous ressentez des douleurs chroniques, donc très régulières.
Le froid pour soulager la sensation de douleur
De son côté, la fraîcheur a un effet antalgique important sur notre corps. Il s’agit d’un traitement qui agit instantanément. Il a pour effet de créer une contraction des vaisseaux sanguins par le biais d’un mécanisme de vasoconstriction. Cela entraîne une baisse de la sensation de douleur.
Adopter plutôt cette méthode est préconisé pour diminuer toute inflammation ou pour réduire des bosses et hématomes. Dans le cadre de crampes, on privilégiera principalement le chaud.
Cependant, si vous désirez faire baisser rapidement la sensation de douleur, choisir de vous plonger dans un bain froid par exemple sera une solution appropriée qui vous soulagera instantanément. En règle générale, une quinzaine de minutes suffit amplement pour vous débarrasser de toute douleur gênante.