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Consommer des smoothies le matin pour maigrir ?

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Oui, consommer des smoothies le matin vous aidera à perdre du poids rapidement car dès le petit déjeuner, il vous apportera tout ce dont votre organisme a besoin pour fonctionner correctement, booster votre métabolisme et brûler les graisses.

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Pourquoi boire des smoothies le matin vous aide à perdre du poids ?

Tout simplement parce qu’il s’agit d’une boisson complète riche en fibres, en calcium dans le cas où du lait ou du yaourt sont utilisés mais aussi en céréales puisque elles se plient parfaitement à toutes vos envies.

Vert, détox, anti-cellulite, drainant, brûle graisses, vous pourrez associer divers fruits et légumes pour vous offrir un véritable cocktail de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments.

Les autres bienfaits du smoothie sur l’organisme

Selon les fruits et légumes que l’on associe dans son smoothie, les bienfaits varient. On aura donc des smoothies anti oxydants, des smoothies anti inflammatoires, d’autres qui auront des vertus sur la peau, les cheveux, les ongles, d’autres encore qui faciliteront la digestion.

Le principal atout des smoothies est de vous permettre de manger ces cinq fruits et légumes recommandés par jour facilement. En outre, il vous fournira un important apport en fibres, en vitamines, en minéraux et en eau. Mais ce n’est pas tout ! Au programme : plein d’énergie, éviter les maladies et bénéficier d’une grande source d’antioxydants.

Diverses recettes de smoothies pour bien commencer la journée

Il existe un grand nombre de recettes pour des smoothies minceur à insérer dans le cadre d’un regime. En voici quelques-uns faciles à réaliser et goûteuses.

Ingrédients pour un smoothie brûle-graisse exotique :

  • 200 g d’ananas frais
  • 1 mangue
  • 1 citron vert
  • Le jus d’une orange

Ingrédients pour un smoothie detox :

  • 1 carotte
  • 1 pomme
  • 1 yaourt nature 0%
  • le jus d’un demi citron

Ingrédients pour un smoothie mange-graisses plein d’énergie :

  • 2 bananes
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 2 cuillères à soupe de son d’avoine
  • 30 cl de lait écrémé

Ingrédients pour un smoothie facile et healthy :

  • 1 concombre
  • 4 pommes
  • 2 jus de citrons verts
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • quelque feuilles de menthe
  • sel, poivre
  • tabasco (facultatif)

Ingrédients pour un smoothie spécial combustion des graisses :

  • 1 tasse de thé vert
  • 2 tranches d’ananas frais
  • 1 cuillère de son d’avoine
  • 1 cuillère de graines de lin ou de graine de chia

Ingrédients pour un smoothie anti-cellulite :

  • 2 kiwis
  • 1 avocat
  • 1 sachet de thé vert
  • 1 citron

Ingrédients pour un smoothie drainant light, vegan et 100% vert :

  • 1 pomme
  • 1 kiwi
  • 1 petit concombre
  • 60 g de feuilles d’épinard
  • 1 botte de cresson
  • 10 feuilles de menthe
  • 7 feuilles de basilic
  • Glace pilée

L’idéal pour préparer tous ces smoothies survitaminés et pauvres en calories serait de les faire au thermomix ou au blender pour garder le maximum de saveurs. Il sera aussi possible de les consommer sans lait et de le remplacer par les laits végétaux.

Laissez parler votre imagination pour créer les smoothies à votre goût et trouvez des idées toujours plus originales pour vous faire plaisir. Et pour profiter au mieux des bienfaits des smoothies, essayez de les consommer au moins trois fois par jour au petit-déjeuner, à la pause de dix heures et au goûter.

N’hésitez pas à vous préparer de délicieux smoothies minceur pour perdre du poids tout en vous faisant plaisir. Cet aliment complet sera votre meilleur allié pour combattre les petites faims de la journée. Préférez évidemment les smoothies fait maison contre ceux du commerce trop riches en sucres.

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