Astuces alimentairesAstuces minceurComment maigrir vite ?Le Régime DukanLes Régimes minceurMaigrir selon son objectif

Comment perdre 6 kg avec le régime Dukan ?

comment-perdre-6-kg-avec-le-regime-Dukan
0

Cela fait maintenant quelques années que le régime Dukan fait son buzz. Elaboré en 2011 par le Dr Dukan, c’est une technique à base d’un régime hyperprotéiné qui permet de perdre du poids rapidement.

Application Anaca3 1er scan minceur

Comment arriver à perdre 6 kg de graisse avec cette méthode sans faire du sport trop intense ?

La solution Dukan pour perdre du poids avec efficacité

La perte de poids sans aucune sensation de faim, c’est une règle principale pour ce régime alimentaire efficace. Le programme est associé à une réelle modification du mode d’alimentation, il permet par conséquent de conserver sa nouvelle taille en diminuant considérablement les risques d’effets yoyo.

D’ailleurs, plus de 80% des adhérents à cette méthode ont pu stabiliser leur juste poids après avoir suivi ce régime stricte et efficace.

Comment fonctionne le régime Dukan ?

Si vous avez pour objectif de maigrir facilement sans trop ressentir la faim la fatigue, le régime Dukan est sans doute celui qui répondra au mieux à vos attentes. Il est découpé en 4 phases distinctes : la phase d’attaque, la phase de croisière, la phase de consolidation et la phase de stabilisation.

Durant la phase d’attaque, les aliments consommés sont uniquement composés de protéines, soit de la viande et du poisson à volonté. Pendant la phase de croisière, les légumes sont peu à peu incorporées dans l’alimentation.

La phase de consolidation, commence à autoriser d’autres aliments, notamment les féculents, mais à faible dose. La phase de stabilisation, quant à elle, est celle qui réorganise le système alimentaire.

Tous les aliments sont autorisés mais doivent être bien dosées pour éviter de reprendre le gras perdu.

En combien de temps doit-on suivre ce régime ?

Les premières pertes de poids grâce à ce régime alimentaire s’observent dès la première semaine. Certains perdent 4 kilos au bout de quelques jours en raison de l’intensité de la phase d’attaque qui dure environ une semaine.

La seconde phase dure plus longtemps et doit être suivie le temps de retrouver le poids idéal. La troisième phase doit durer 10 jours par kilo perdu. Si vous avez perdu 6 kilos, vous devrez suivre le régime de cette phase pendant 60 jours.

La dernière phase, elle, durera toute la vie et consistera à garder le poids idéal.

Les avis défavorables de ce régime alimentaire

Ce régime donne d’excellents résultats, mais il n’est pas sans inconvénients. Plusieurs nutritionnistes affirment qu’il peut être source d’une véritable carence en magnésium, en vitamines et en oligoéléments. Aussi, étant la composition très protéinée du programme, les risques de constipation et de hausse du taux de cholestérol sont élevés. D’ailleurs, les reins sont très sollicités, ce qui peut être très dangereux.

Même si le régime Dukan offre vite des résultats, il doit être associé à une activité physique régulière pour que la dernière phase soit moins contraignante.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

TrimanNos produits peuvent faire l'objet d'une consigne de tri. Pour en savoir plus : quefairedemesdechets.fr
Un site du groupeNutravalia