Nombre de méthodes, certaines on ne peut plus simples et classique, d’autres exotiques et originales, proposent de perdre du poids plus ou moins vite. Seulement, ce n’est pas toujours ciblé et cela prend souvent de longues semaines, voire de longs mois avant d’obtenir un résultat satisfaisant. Oui mais voilà, vous n’avez que peu de poids à perdre et/ou vous avez peu de temps pour cela, alors, comment perdre 3 kilos en 15 jours ?
Comment puis-je maigrir vite avec le régime express ?
Le régime express se base sur une savante association d’aliments nommés « brûle-graisse » et des aliments à faible taux glycémique. Concrètement, la première étape de ce régime consiste à faire fondre de manière conséquente les apports caloriques au cours de la journée. Pour cela, on ne consomme que du boeuf (sauf entrecôte), du poisson, des coquillages, tout aliment léger à base de soja, de la viande blanche et des laitages à 0% de matière grasse). Chacune de ces catégories d’aliments est accompagnée de légumes cuits à la vapeur et sans ajout de gras. Ceci est à appliquer durant une semaine et c’est là que vous perdrez le plus de kg. Afin de continuer à mincir, la seconde semaine, on applique le même programme en ajoutant un peu de pain et des fruits. Ceci évite les baisses de forme et les carences prononcées. Vous aurez normalement atteint la perte des 3 kg durant ces deux semaines, à raison de 2 kilogrammes la première semaine et d’1 kilo la seconde en moyenne.
Une cure de detox pour dissoudre la masse graisseuse.
Une cure de détox est idéale pour les personnes souhaitant perdre peu de poids mais souhaitant perdre rapidement. -3 kilogrammes avant les fêtes de fin d’année ou un départ en vacances est au fond assez simple avec cette méthode. Il existe de nombreux livres sur le sujet mais pour synthétiser, la cure de détox se base sur deux journées de jeûne intense. On ne consomme que du jus de citron ou de raisin. On le consomme à volonté pour drainer et attaque les stocks de graisse de manière brutale. Ensuite, on continue jusqu’à obtention du poids souhaité et en complément d’une alimentation pauvres en calories.
La méthode du dr Fricker.
Cette méthode diététique se présente comme suit:Prendre, au petit-déjeuner, un laitage 0% associé à deux fruits et une boisson chaude non sucrée (le thé est vivement recommandé).Aux repas principaux, il suffit de veiller aux quantités: une petite portion de féculents pour deux bonnes portions de légumes verts. Une entrée est possible s’il s’agit uniquement de crudités sans matière grasse ajoutée ou d’un potage. Un plat de poisson est autorisé chaque jour. Éviter si possible les viandes et le fromage. Comme dessert, on privilégie les fruits et les yaourts nature.
Avec l’une ou l’autre de ses trois méthodes, vos petits kilos en trop fondront comme neige au soleil.
