Maigrir selon son âge

Comment maigrir à 20 ans ?

Comment maigrir à 20 ans ?
0

Pour un homme ou pour une femme, 20 ans est l’âge des premières séductions. Et le corps doit être au rendez-vous pour plaire à l’autre. Pourtant, le mode de vie étudiant n’aide pas à perdre du poids. Comment faire pour rester mince à 20 ans ? Voici nos conseils de nutrition.

La boutique minceur Anaca3

Supprimer les calories liquides

Si les soirées s’enchainent, les kilos eux-aussi s’accumulent. Chips, pizza et biscuits apéritif ne sont pas les seuls coupables. L’alcool et le vin sont des complices insidieux. « Je ne bois pas d’alcool pendant mon régime » sera votre réponse à toute tentation.

A défaut, sachez qu’un verre de vin apporte environ 100kcal. Comptez 170kcal pour la Margarita, 240kcal pour un Black Russian ou encore 260kcal pour la Caipirinha.

Pour des sorties alcoolisées et minceur, optez pour le Belini, mélange de vin blanc et de jus de pêche, avec 120kcal par verre. Pour plus de glamour et moins de calories, le Mimosa, mi-champagne, mi-jus d’orange, avec seulement 75 calories, est un verre tendance.

Autre option pour alléger ses boissons, substituez le soda par sa version light. Le gin tonic passe alors à 75 calories (au lieu de 140) et le Cuba Libre diminue de moitié avec seulement 80 kcal.

Limiter les repas pris à la va-vite

Entre les cours, l’emploi étudiant et la vie de famille, manger sur le pouce est devenu une habitude. Pour garder la flexibilité du sandwich, évitez le snack et préférez-lui la boulangerie. On y trouve des encas moins gras et plus équilibrés. Pensez au pain bagnat avec du thon ou le sandwich crudité.

On peut également trouver une vaste offre de salades dans les supermarchés. En choisissant celles avec des protéines maigres telles que le poulet, et en gardant la main légère sur la vinaigrette, les salades composées sont des bonnes alternatives à un repas assis.

Le grignotage : l’ennemi de la ligne

Toutes les personnes souhaitant perdre du poids le savent : le grignotage est à bannir. Mais avec le stress des partiels à réviser, on a vite fait de garder un paquet de chips à proximité pour se consoler. Apprendre à gérer son anxiété autrement qu’avec la nourriture est une méthode qui vous servira toute au long de votre vie. Essayez le yoga, la méditation ou la marche en pleine nature pour vous aérer la tête.

Une certaine hygiène de vie est nécessaire ne pas risquer le yoyo et devoir maigrir après 20 ans. Avec ces quelques conseils, vous pourrez rapidement rééquilibrer votre alimentation sans frustrations.

Articles relatifs
Commentaires fermés
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous parait important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr
Anaca3 est une marque de compléments alimentaires et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier.
Les produits doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en compléments de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en compléments de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément à une régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir.