Aqueuse, fibreuse ou adipeuse. Voilà les trois types de cellulites qui peuvent altérer notre silhouette. C’est en général une masse graisseuse qui se stocke sous la peau et qui cause des déformations. Comment faire pour s’en débarrasser surtout celle qui est sur les fesses ? Voici quelques solutions pour vous aider au quotidien.
Changer d’alimentation de beaux fessiers
Si vous avez de la cellulite, c’est parce que votre corps reçoit plus de nutriments que ce dont il a besoin. Cela cause un stockage des excédents sous forme de graisse. Bien évidemment, il peut y avoir une cause génétique.
Mais, quelle que soit la cause de ce désagréable phénomène, la solution reste la même : faire attention à ce que l’on mange. Dans vos assiettes, favorisez les fruits et les légumes ainsi que les viandes maigres.
Pour vos cuissons, utilisez le minimum de matières grasses possible. Limitez au maximum le sucre et les grignotages. Pour que ce régime soit efficace, le mieux est de faire ses plats maison afin de contrôler l’apport calorique.
Sculpter votre silhouette
En plus d’une alimentation plus diététique, il vous faut une activité physique régulière. Vous n’avez pas besoin d’aller à la salle de sport tous les jours. Deux à trois séances par semaine suffisent pour que votre corps change. Le plus important est de rester constant dans vos exercices. Chaque séance doit durer entre 45 min et 1h30 pour que les graisses soient brulées.
A vous de choisir un programme qui vous convient ainsi que la discipline qui vous correspond le mieux. Vous pouvez ajouter à cela des exercices ciblés, comme les fentes, les squats, les donkey kicks ou encore les élévations latérales.
Les astuces en plus
Pour éviter que la graisse puisse s’installer, il y a plusieurs astuces que vous pouvez utiliser. Par exemple, les aliments minceur. Ces aliments qui sont connus pour leurs vertus brûle-graisses faciliteront l’élimination des amas graisseux qui vous gênent. Dans ces aliments minceur, on retrouve la pomme, le citron, mais aussi des thés, comme le thé vert.
Les massages sont également des atouts à ne pas négliger dans la lutte contre la cellulite. Ils permettent de stimuler le décollement des graisses en dessous de la peau et permettent ainsi de voir des résultats très rapidement. Vous pouvez, soit aller en institut, soit le faire vous-même en utilisant des instruments, tels que la ventouse ou l’aspirateur.
La cellulite est une réaction naturelle du corps lorsque l’on ne fait pas attention à son alimentation et à son mode de vie. Elle a tendance à s’installer sur les fessiers et sur le ventre. Pour lutter contre cela, le sport et une révision de votre alimentation sont les meilleures options. Avec un massage de temps en temps, vous verrez des résultats plus rapides et durables.