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Comment allier régime et apéritifs?

Comment allier régime et apéritifs?Comment allier régime et apéritifs?

S’il y a bien un moment de la journée qui semble incompatible avec le régime, c’est le fameux apéro ! Pourquoi ?

Application Anaca3 1er scan minceur

 

Parce que les tentations y sont innombrables ! La table est recouverte de petites bouchées appétissantes mais à l’apport calorique ultra-élevé et les boissons alcoolisées sont tout aussi riches. Enfin, il est souvent bien plus difficile d’être raisonnable lorsque l’on est entouré par ses proches et que l’on souhaite passer un moment convivial ! Pourtant il est possible de déjouer les pièges de l’apéritif de manière efficace ! Voici nos astuces minceur pour vous en sortir sans pour autant faire une entorse trop importante à vos bonnes résolutions !

Les aliments anti régime à l’apéritifs.

Certes, on dit souvent que la clé pour se débarrasser de kilos en trop est de ne s’interdire aucun aliment, afin de ne pas créer d’effet de frustration. Cependant, force est de constater que l’apéritif et son cortège d’aliments à grignoter extrêmement riches en calories peuvent mettre en péril votre désir de maigrir. Si, pour vous, le terme apéritif, évoque instantanément des petits bols remplis de rondelles de saucissons, des saladiers débordant de chips ou encore des fruits secs avalés par poignées entières, il va absolument falloir changer votre manière d’appréhender ce moment sympathique. Ne vous en faites pas, il y a plein de façons de préparer un apéro gourmand mais léger et efficace. Gardez cependant à l’esprit qu’il est dans votre intérêt d’éviter les aliments comme les chips et les gâteaux apéritifs, les mini-quiches et autres préparations fourrées, surtout si elles sont industrielles, le tarama et les tartines à base d’œufs de poisson, ainsi que les fruits secs de type noix de cajou ou pistache. Bien entendu, grignoter une pistache ou deux ne va pas vous faire prendre trois kilos. Sachez cependant que, cet aliment étant très salé et addictif, limiter votre consommation pourra s’avérer plus compliqué que prévu, surtout si vous vous accordez plusieurs verres d’alcool en parallèle.

Au régime déjouer les pièges de l’apéro.

Il n’y a pas de secret, quelles que soient vos bonnes résolutions, l’apéro est un moment qui se prête au grignotage. Si vous avez mangé léger à midi, en vous contentant par exemple d’une salade ou d’une papillote de poisson, il sera d’autant plus dur pour vous d’être raisonnable. Si vous ne préparez pas vous-même l’apéritif et que vous n’avez donc aucun contrôle sur sa composition, une bonne astuce qui empêche la prise de poids est de vous accorder un goûter nourrissant mais équilibré avant de vous rendre à votre rendez-vous. Vous pouvez par exemple décider de manger une pomme, un yaourt nature avec une poignée d’amandes, deux biscottes avec de la confiture ou encore une tranche de jambon avec une tranche de pain complet. Vous verrez qu’il sera alors bien plus facile de résister aux sirènes de l’apéritif. Si vous retrouvez vos amis pour prendre un verre mais que vous dînez de votre côté après, essayez de prévoir un plat minceur que vous appréciez particulièrement pour après. Vous aurez ainsi davantage tendance à vous restreindre lors de l’apéritif pour profiter par la suite de votre salade ou de votre soupe fétiche qui favorise la perte de poids.

Idée recettes pour un apéritif réussit même au régime.

Oui, vous allez grignoter. Non, ce n’est pas forcément un problème si vous avez fait vos courses à l’avance, que votre frigo déborde de fruits et de légumes et que vous avez quelques bonnes idées. C’est tout simple mais prévoyez toujours un grand saladier ou des plateaux de crudités. Plus elles seront nombreuses et variées plus vous prendrez plaisir à les grignoter, sans aucune culpabilité.

En plus, elles apporteront une jolie note colorée sur votre table et le plaisir de manger passe aussi par les yeux ! Tomates cerises, bouquets de chou-fleur ou de brocoli, champignons, feuilles d’endives, tronçons de concombres, bâtonnets de carottes, radis, céleri ou encore cœurs de laitue, toutes ces crudités riches en saveur mais pauvres en calories seront de précieux alliés.

Vous pouvez les grignoter tel quel mais le mieux est, bien sûr, de prévoir des sauces ou des dips maison pour les accompagner. Oui, maison, car les préparations industrielles, saturées en sucre, sel et additifs, ne sont vraiment pas recommandées pour maigrir !

Pas de panique pour autant, rien de plus simple à réaliser qu’un tzatziki maison qui favorise la perte de poids, en ajoutant à du fromage blanc 0 % de l’aneth, des morceaux de concombre, de la menthe fraîche, de l’ail ainsi que du sel et du poivre. Autre recette avec du fromage blanc allégé, le dip au thon, avec des oignons, de la ciboulette et un filet de jus de citron pour relever le tout. On associe souvent les apéritifs au retour des beaux jours et donc à la chaleur.

Cela tombe bien, c’est tellement plus facile de manger léger lorsque le mercure dépasse les trente degrés. Velouté de concombres présenté sous forme de verrines, brochettes de melon, tranches de pastèque ou encore ramequins de salade de fruits, restez au frais tout en gardant la ligne et en dégustant des préparations savoureuses et légères.

Régime et apéritif, les liaisons dangereuses.

Quelle est la première boisson qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez au traditionnel apéro ? Pour de très nombreuses personnes, c’est la bière. Dommage, la plupart d’entre elles sont extrêmement caloriques, avec au minimum deux cent cinquante calories pour une pinte.

Ce chiffre est encore plus élevé si vous décidez de déguster une bière brune ou une bière rousse. Les bières à fort degré d’alcool comme par exemple la Delirium Tremens sont également les plus caloriques. Pour le vin, ce sont les crus blancs et très sucrés qui font exploser le compteur.

Ainsi, deux verres de Muscat sont l’équivalent de cent cinquante calories. En revanche, deux verres de rosé ou deux verres de vin blanc sec ne représentent que quatre-vingts calories. Pour le vin rouge, ce chiffre monte à quatre-vingt-dix. Plus cher mais toujours festif et bien moins riche, le champagne ne représente un apport calorique que de soixante-dix-huit calories pour deux verres et empêche la prise de poids. Ce sont les alcools forts dont il faut vous méfier le plus.

Que vous les consommiez purs ou sous forme de cocktails, ils sont tous très riches, tout particulièrement le whisky, la vodka et le gin. Pour vous donner une idée, sachez que boire une pina colada, ce cocktail délicieux et crémeux à base de rhum, de lait de coco et de jus d’ananas, apporte à l’organisme quatre cent cinquante calories, soit l’équivalent d’un gros hamburger !

Les boissons à privilégier pour respecter votre régime.

L’alcool a très mauvaise réputation dès que l’on parle de nutrition et que l’on veut perdre du poids. Tout d’abord parce qu’il est très riche en calories. Autre inconvénient, son effet addictif et les troubles du discernement qu’il peut engendrer. Nul doute que vous aurez bien plus de mal à tenir vos bonnes résolutions pour maigrir après trois cocktails ou une demi bouteille de vin.

Le premier terme à garder à l’esprit est donc modération. La meilleure solution est d’ailleurs tout simplement de préférer de ne boire aucun alcool. Hors de question pour autant d’opter pour les sodas saturés en sucre.

Préférez une eau gazeuse agrémentée d’une rondelle de citron ou un thé glacé fait maison. Pour une boisson savoureuse, préparez un pichet avec de l’eau pétillante, du jus de citron, des fraises fraîches coupées en morceaux, des framboises et quelques feuilles de menthe. C’est tout simplement délicieux. Si vous souhaitez consommer des boissons alcoolisées, il vous faudra être malin et sélectionner avec soin ce que vous déciderez de boire.

Une coupe de champagne, un verre de rosé ou encore un verre de vin blanc sec sont de très bonnes options, tout à fait compatibles avec un régime efficace pour perdre du poids. Si vous voulez absolument boire une bière, choisissez une bière blonde de type Heineken ou Carlsberg. Sachez toutefois que, quelque soit le nombre de calories, la bière fait gonfler le ventre et peut provoquer des ballonnements.

Elle est donc à éviter si vous portez une robe moulante ou une chemise parfaitement ajustée. Vous ne jurez que par les cocktails et y renoncer pour votre apéritif vous fend le cœur ?

Evitez les cocktails riches et crémeux à base de whisky ou de kalhua et préférez les cocktails comme le gin fizz qui favorise la perte de poids. Si vous adorez les mojitos, préparez-les en diminuant la quantité de rhum et en ajoutant davantage d’eau pétillante, de jus de citron vert et de menthe fraîche.

Vous avez désormais toutes les clés en main pour préparer un délicieux apéro, riche en saveurs et en couleurs, qui empêche la prise de poids. Vous serez surpris de constater que même vos invités qui ne font pas attention à leur ligne apprécieront ses préparations light mais pleines de goût. En limitant votre quantité d’alcool et en évitant d’arriver le ventre vide, vous verrez que vous pourrez pleinement profiter de votre apéro sans culpabiliser ni penser aux kilos que vous voulez perdre pour autant !

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* Grâce au cola, contenu dans Anaca3 Shot Brûleur de graisses, Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ Perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Ventre plat et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l’amincissement et à brûler les graisses. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et dans Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Cellulite, qui favorisent l’amincissement. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d’eau et de Anaca3 Detox qui favorise l’amincissement en complément d’un régime. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3+ Ventre plat contribue à diminuer l’absorption des graisses. Grâce à la caroube de Anaca3 Réducteur d’Appétit et de Anaca3+ Minceur 12 en 1 qui aide à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle-graisses et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

  • Anaca3 Barre repas Brûle-graisses1 contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Substitut de repas. Le remplacement de deux des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par des substituts de repas contribue à la perte de poids. Le remplacement d'un des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par un substitut de repas contribue au maintien du poids après la perte de poids.
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  • Anaca3+ Ventre plat1 contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements et aide à faciliter la digestion. (2) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (3) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Ventre plat (ACL 6027855). Ingrédients concernés: fenouil, ascophyllum, calcium et zinc. (4) Le 1er ventre plat aux dosages renforcés de la gamme Anaca3.
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  • Anaca3+ Perte de poids1 contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids. : (2) plus d’ingrédients minceur par rapport à Anaca3 (ACL 6027858). Ingrédients concernés : La caroube participe aux programmes d’amincissement. Le cola aide à favoriser l’amincissement. L’ascophyllum aide à mincir en complément de mesures diététiques. Le guarana est traditionnellement utilisé pour aider à contrôler le poids. Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. Le curcuma empêche l’accumulation des graisses. (3) Le plus d’ingrédients minceur de la gamme Anaca3. (4) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement (5) La chicorée contribue aux fonctions normales d’élimination urinaire. (6) La caroube contribue à réduire l’appétit.
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  • Anaca3 Perte de poids contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement (2) de l'artichaut qui favorise la perte de poids.
  • Anaca3+ Brûleur de graisses1 contient : (1) Le cola aide à brûler les graisses. .(2)Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Brûleur de graisses (ACL 6044657). Ingrédients concernés : cola, thé vert, guarana, caféine, curcumine et zinc. (3)Le 1er Brûleur de graisses aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (4) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. (5) Le guarana contribue au métabolisme des graisses.
  • Anaca3 Shot Brûleur de Graisses1 contient : (1) Le cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Le guarana qui contribue au métabolisme des graisses, qui à son tour aide à contrôler le poids. (3) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses.
  • Anaca3 Shot Perte de Poids contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids. (2)Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
  • Anaca3 Crème Minceur Spécial Ventre (1)(2) Résultats : Une étude clinique menée sur 18 volontaires a montré, avec l'application du produit 2 fois par jour sur les zones concernées pendant 8 semaines, les résultats suivants : (1) réduction de la circonférence de l'abdomen en moyenne de -4,1cm. (2) réduction de la circonférence de l'abdomen chez 100% des volontaires. Action cosmétique qui ne comporte pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Le Gel Minceur : (4) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec l’application du produit une fois par jour pendant 6 semaines, l’obtention des résultats suivants : - Réduit la circonférence de la cuisse en moyenne de 3,8 cm. - Augmente statistiquement la fermeté de la peau en moyenne de 57 %. - Réduit l’aspect de la cellulite en moyenne de 37%. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Brûleur de Graisses contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses, (2) du thé vert qui contribue à l'oxydation des graisses, (3) du guarana qui est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses.
  • Anaca3 Ventre plat contient : (1) du fenouil qui est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements (2) de l'ascophyllum qui diminue l'absorption des graisses et aide à favoriser la digestion.
  • Anaca3 Le Draineur 4 en 1 contient : (1) de l'hibiscus qui est utilisé pour le drainage de l'organisme (2) du frêne qui est reconnu pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme (3) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement.
  • Anaca3 Réducteur d'appétit contient : (1) de la caroube qui contribue à réduire l'appétit, à limiter les envies alimentaires impulsives et aide à accroître la sensation de satiété.
  • Anaca3 Capteur graisses et sucres contient : (1) du nopal qui absorbe les graisses et les sucres (2) du curcuma qui empêche l'accumulation des graisses et facilite leur destockage par le foie.
  • Anaca3 Infusion Minceur Nuit contient : (1) du sureau reconnu pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme et qui est utilisé pour faciliter l’amincissement en compléments de mesures diététiques (2) de la mélisse pour favoriser la relaxation et contribuer à un bon sommeil.
  • Anaca3 Cellulite contient : (1) du marc de raisin qui est à utiliser contre la peau d'orange, aide à réduire la cellulite et favorise l'amincissement.
  • Anaca3 Infusion Brûle-graisses contient : (1) du thé vert qui contribue à l’oxydation des graisses (2) du guarana qui soutient le métabolisme et l’oxydation des graisses et qui stimule la dégradation des lipides.
  • Anaca3 Shorty minceur nuit : (1) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec le port du shorty pendant 10 et 20 nuits, l’obtention des résultats suivants : Réduit le tour de taille en moyenne de 1,37 cm en 10 nuits et 1,40 cm en 20 nuits. Réduit le tour de hanches en moyenne de 1,55 cm en 10 nuits et 1,50 cm en 20 nuits. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Infusion Ventre plat contient : (1) du thé vert qui soutient lors d’amincissement et contribue à l'oxydation des graisses (2) du carvi noir reconnu pour faciliter la digestion et pour aider à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements.
  • Anaca3 Rétention d'eau contient : (1) du cerisier qui est traditionnellement utilisé pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme, (2) de la chicorée qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénale. (3) du fenouil qui contribue au débit urinaire.
  • Anaca3 Shorty ventre plat : (1) Une étude clinique menée sur 33 femmes a démontré, avec le port du shorty 8 heures par jour pendant 28 jours, l’obtention des résultats suivants : réduit le tour de taille en moyenne de 0,6 cm et réduit le tour de ventre en moyenne de 0,7 cm. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Detox contient : (1) de la chorelle qui favorise la détoxification de l'organisme, (2) du fenouil qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénales, (3) de la chicorée pour favoriser l'amincissement en complément à un régime.