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Chrononutrition : comment se passe la phase de stabilisation ?

Chrononutrition : comment se passe la phase de stabilisation ?
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La phase de stabilisation est essentielle lorsqu’on a choisi le régime pour retrouver la ligne. Cependant, si vous avez choisi la chrononutrition, vous n’avez pas besoin de passer par cette étape. Toutefois, il est important de connaître les caractéristiques et le déroulement de cette phase pour maigrir dans de bonnes conditions.

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Que manger pendant la période de stabilisation ?

Normalement, il faut adopter le régime de chrononutrition dans nos vies de tous les jours, pour son côté très sain. Cependant, il n’est pas facile de vérifier à chaque fois la teneur d’un aliment pour évaluer la quantité qu’on doit prendre. Donc lorsqu’on a opté pour la chrononutrition pour un moment, il faut s’accorder une période de stabilisation.

Durant ce laps de temps il est capital d’apporter une importance particulière à son menu et surtout d’éviter l’écart. En effet, pendant cette phase le corps s’adapte au régime et la perte de poids commence à se faire vraiment remarquer.

On vous propose ses quelques idées de repas simples sans produit laitier ni sucre ajouté :

En matinée : une tasse de thé, une tranche de pain complet, une omelette et une banane.
En déjeuner : De la viande accompagnée de riz, de pommes de terre ou de haricots rouges.
Au dîner : Du poisson et des légumes.

Lorsque vous passez par la phase de stabilisation, oubliez les goûters et les desserts copieux comme les glaces ou les gâteaux. Vous devez également veiller à ne pas manger plus de 2 000 kilocalories dans la journée. Donc si vous comptez manger une grosse part de viande, limitez l’omelette par exemple.

Les atouts de la chrononutrition rapide

Lorsque le poids stagne, on évite l’effet yoyo. Cette stagnation rapide constitue l’avantage majeur de ce régime. De plus, en mangeant la bonne quantité de nourriture et en assurant leur qualité, on suit automatiquement une mode de vie saine. Ce qui fait que le corps peut se débarrasser avec aisance de ses toxines et de ses graisses saturées. Pour que le régime soit plus performant sur le long terme, il ne faut pas oublier de boire la bonne quantité d’eau, à raison de 1,5 litre par jour, et de faire des activités physiques régulièrement.

Un régime efficace

L’efficacité de la chrononutrition fait l’unanimité. En effet contrairement à d’autres régimes il n’est pas basé sur la restriction. Ce qui fait que vous pouvez vous nourrir de tout. Cette technique d’amaigrissement vous aide à retrouver une habitude alimentaire saine et ôter les toxines qui empoisonnent votre organisme. Bien que vous puissiez savourer vos plats préférés, vous devez suivre des exigences particulières notamment en termes de valeurs nutritives des aliments. C’est d’ailleurs le respect strict de ces exigences qui rend ce régime assez contraignant.

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