Même si on sait tous que nous devons boire un litre et demi par jour, on a du mal à s’y tenir. Et ce n’est que la moyenne recommandée. Pour perdre du poids et se débarrasser du gras, il va falloir en consommer davantage, pure ou agrémentée de coups de boost anti-graisse !
Quelles habitudes prendre ? Petit tour d’horizon pour relever le challenge !
Pourquoi boire fait éliminer?
Notre corps est constitué à 70% d’eau ce qui ne l’empêche pas de stocker du gras. Pour se débarrasser de ces molécules lourdes bien accrochées, il va falloir hydrater et drainer notre organisme au maximum.
Il faut boire davantage sans attendre que le sentiment de soif nous le rappelle. L’eau véhicule les déchets, toxines et tout ce qui est superflu à notre organisme par les urines et la transpiration. Plus on draine le corps, plus on se débarrasse du superflu.
Cela paraît simple mais c’est une habitude à véritablement imposer dans notre quotidien. A partir de 2 litres d’eau (plus d’une bouteille donc), on est au-dessus de la moyenne et on va irrémédiablement perdre du gras.
En buvant ainsi, le métabolisme est activé de 3%, c’est-à-dire que votre corps va consommer davantage d’énergie qu’il ira puiser dans les graisses.
Que boire pour maigrir plus vite ?
Froide ou chaude, on peut accélérer le processus de fonte des graisses. Attention, les jus de fruits ( souvent trop sucrés ) ne sont pas de l’eau, ils ne comptent pas pour remplacer quelques verres au quotidien.
Dans le verre d’eau du lever, pour s’assurer de maigrir davantage on pourra y ajouter du jus de citron qui favorise le drainage. Préparé la veille au soir, un verre d’eau laissé à température ambiante avec une cuillère de miel et un bouchon de vinaigre de cidre est un excellent cocktail pour parer l’appareil digestif et l’empêcher de stocker.
Ensuite, le café élimine les graisses grâce à ses actifs contenus dans la caféine. En plus du bol du petit-déjeuner, cette boisson chaude facile à emporter va vous aider à éliminer si vous vous autorisez à en consommer davantage et surtout sans sucre !
Pour varier les goûts en préservant les bienfaits, le thé vert est un antioxydant précieux qui stimule le métabolisme dans le but d’éliminer les graisses. En infusion après le déjeuner et à la place d’une collation vers 17h, c’est un coup de pouce parfait pour arriver à votre quota quotidien de consommation d’eau.
Créer des habitudes jour après jour !
Boire de l’eau dés le réveil et à température ambiante informe l’appareil digestif en douceur qu’il va être sollicité.
Autre habitude à adopter : 2 verres d’eau une demie-heure avant de manger. Ce remède de grand-mère va altérer la sensation de faim puisque l’estomac sera déjà sollicité et donc vous mangerez moins.
Penser à disposer des bouteilles d’eau partout pour en avoir toujours une en vue ou sous la main : dans son sac, sa voiture, sur son bureau et même aux toilettes ! C’est un challenge donc donnez-vous les moyens de le réussir.
L’eau pure, non gazeuse est le meilleur allié pour perdre du poids si l’on garde une alimentation saine et équilibrée.