Red Bull est une boisson énergisante particulièrement réputée qui se présente comme l’allié du sportif, peu importe le type de sport considéré. Red Bull prétend favoriser la performance sportive et vous verrez de nombreuses personnes en consommer avant ou après le sport.
Qu’en est-il réellement ? Découvrez ici les effets de la consommation de cette boisson.
Red Bull : bon pour le sport ?
Certaines boissons sont spécialement conçues pour répondre à l’effort physique. Il s’agit des boissons énergétiques : l’apport énergétique, les propriétés en ce qui concerne l’assimilation des nutriments ou la facilité de digestion, de même que les apports en minéraux, y sont optimaux. Ce n’est pas le cas de Red Bull, qui elle, est une boisson énergisante.
En réalité, Red Bull n’est pas bonne pour le sport, en dépit des effets stimulants qu’elle possède. Red Bull contient bien trop de sucre (on en retrouve 27g dans une canette, soit environ 6 morceaux de sucre), mais aussi de la caféine, de la taurine, du glucuronolactone et des vitamines B. Cet excès de sucre perturbe l’assimilation et n’induit en aucune façon un meilleur apport énergétique.
Quels sont les effets des autres composantes de Red Bull sur un adepte de sport ?
La caféine : quels effets et quel danger ?
La caféine a pour effet de permettre à l’adepte du sport de posséder un meilleur contrôle sur son corps, d’être plus endurant et plus vigilant. Toutefois, elle accentue l’élimination urinaire et tend ainsi à faire naître la déshydratation.
Cette déshydratation peut à son tour causer des troubles cardiovasculaires (tachycardie, hypertension, vasoconstriction, troubles du rythme cardiaque) ainsi qu’une perte considérable de minéraux (calcium, sodium, magnésium, chlore).
Tout cela compromet les capacités de récupération du sujet et favorise les blessures.
Taurine, glucuronolactone et vitamines B : effets sur la performance sportive
La Taurine et le glucuronolactone sont présents en forte concentration dans Redbull. Ils empoisonnent les reins et produisent des effets neuro-comportementaux qui ne profitent en rien à l’adepte du sport. Le glucuronolactone créerait un sentiment de bien-être et de vitalité, mais cela n’a pas été scientifiquement prouvé.
La teneur en vitamines du groupe B est également anormalement élevée dans Red Bull. Pourtant, les sportifs n’ont nullement besoin de consommer plus de vitamines que ceux qui ne pratiquent pas de sport. Cet excès de vitamine ne possède aucun avantage sur les performances.
Boire du Red Bull avant sport peut se solder par des effets dopants, mais les conséquences auxquelles cela vous expose représentent un prix bien trop élevé à payer. Il serait préférable de ne s’autoriser à consommer cette boisson que pour le plaisir de le faire, c’est-à-dire occasionnellement, et d’adopter une boisson énergétique, véritablement adaptée à vos besoins de sportif.