Il est tout à fait normal de prendre du poids quand on est enceinte et de vouloir perdre ces kilos en trop après l’accouchement. Cependant, cela n’est en aucun cas facile puisqu’il vous faut prendre en compte vos besoins et ceux de votre bébé avant de vous lancer dans un quelconque régime.
Alors, comment faire pour perdre du poids tout en prenant soin de votre santé ? Tout simplement en suivant le régime Weight Watchers. Vous vous demandez si cette méthode est efficace ? On vous explique.
Pourquoi le régime Weight Watchers est le mieux adapté à l’allaitement ?
Cette méthode ne consiste pas à éliminer certains aliments de vos plats. Vous n’aurez donc aucun problème de carences ni de fatigues. Le but est de vous apprendre à manger sain, équilibré et varié. De cette manière, vous subirez une perte de poids progressivement et durablement, sans compromettre la santé de votre enfant ni la vôtre.
Notez que si vous avez des problèmes de santé tels que le diabète, il est recommandé de demander l’avis de votre médecin avant de vous lancer dans un régime, aussi équilibré soit-il.
Une recette pour mener à bien le régime Weight Watchers durant l’allaitementIl n’existe pas réellement de recette particulière. Cependant voici quelques réglementations dont il vous est recommandé de suivre.
Au petit déjeuner, on doit trouver un produit laitier et céréalier dans votre menu. Vous devez également boire une boisson et consommer au minimum 1 fruit. Pour le dîner et le déjeuner, veillez à mettre dans votre assiette des crudités ou des soupes de légumes.
N’oubliez pas les aliments riches en protéines : viande, poisson ou œuf. Notez qu’un produit laitier est nécessaire à chaque repas. Les fruits sont également obligatoires.
En quoi le régime Weight Watchers est-il différent des autres régimes ?
Cette méthode vous évitera de consommer plus de calories que vous ne devez en prendre. En d’autres termes, Weight Watchers vous attribue des points à consommer dans la journée, selon votre taille, votre poids et votre âge. Pour maigrir, tout ce dont vous aurez à faire est de respecter ces points. N’en consommer ni plus ni moins.
Comment s’assurer de ne pas dépasser votre quota ? En utilisant le calcul propoints. Ce dernier vous aidera à connaître la valeur de chaque aliment. Donc, en concoctant un plat, vous aurez la totalité en points de votre menu. Seul hic, vous devez vous abonner sur le site pour bénéficier de la calculatrice.
Bref, il est tout à fait possible pour une femme qui allaite de suivre le régime Weight Watchers. Mais puisque chaque individu à ses propres besoins nutritionnels, le mieux est de toujours demander l’avis d’un médecin ou d’un spécialiste.