Pour se muscler et ainsi avoir un corps de rêve rien de tel que le sport ! En effet une activité physique permettra de cibler les différentes parties à travailler et de les renforcer. Un sport en particulier permet d’obtenir une silhouette de rêve : le Beach Soccer. Zoom sur cette nouvelle activité en vogue.
Un sport fun et agréable
Si vous n’aimez pas le sport et que vous ne savez pas comment vous lancer, osez le beach soccer ! Cette activité est avant tout un sport très sympa. Pendant les vacances, rien de tel qu’un petit match entre amis afin de passer un moment fun et convivial. Le beach soccer permet donc d’allier plaisir et activité physique. Obtenir un corps de rêve passe tout d’abord par l’organisation d’un match sur la plage. Le beach soccer se pratique dans une ambiance détendue et divertissante. Cette activité permet de ne plus voir le sport comme un moment pénible et insurmontable. Du côté des calories perdues, le nombre exact dépend de votre morphologie, de votre poids et du temps de l’activité physique. Mais par exemple pour 30 min de beach soccer, vous perdez entre 250 et 300 calories.
Les actions du beach soccer
Ce sport permet de muscler principalement les jambes et les fessiers. En effet, le beach soccer raffermit les fesses et les galbe afin qu’elles soient en béton. Du côté des jambes, le beach soccer fait autant appel aux cuisses qu’aux mollets. Lorsque vous jouez au beach soccer vous courrez et vous vous servez de vos jambes afin de faire des passes et de marquer des buts. Mais le beach soccer fait travailler également les abdominaux et les pectoraux. Grâce à tous les muscles sollicités au cours d’un match, vous aurez peu à peu un corps de rêve. Désormais, vous savez ce qu’il vous reste à faire de vos prochaines vacances.
Jouer au beach soccer
Afin obtenir un corps de rêve, il est essentiel de respecter quelques règles du beach soccer. Une fois sur la plage avec des baskets et un short léger, il suffit simplement de prendre un ballon, de délimiter les cages et de marquer des buts. Les règles sont donc très simples alors vous vous prendrez vite au jeu ! Pas besoin de monter une véritable équipe, on peut jouer comme au foot en salle, c’est-à-dire à trois, quatre ou cinq personnes. Mais si vous voulez un cadre plus sérieux et organisé, vous pouvez respecter plusieurs consignes. Tout d’abord, matérialisez et délimitez le terrain avec un marquage au sol. Puis faites un match qui se déroule en trois mi-temps de 12 minutes chacune. Enfin, motivez un de vos amis pour qu’il fasse arbitre, ainsi le match se déroulera dans la joie et la bonne humeur.