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Top des aliments pour maigrir des bras

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Avoir des bras imposants peut être une réelle source de complexe, surtout chez la femme. Pourtant, contrairement à ce que l’on pense, il est tout à fait possible de maigrir de cette zone grâce à l’alimentation. Voici donc une liste des aliments efficaces pour maigrir des bras de manière assez vite.

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Les légumes

On ne le dira jamais assez, mais les légumes sont les aliments incontournables qu’il faut absolument intégrer dans le programme de perte de poids. Le même principe est aussi valable pour maigrir des bras. En effet, grâce à leur forte teneur en vitamines en minéraux, ils procurent une agréable sensation de satiété ; ce qui réduit considérablement la quantité de nourriture à ingérer.

Les légumes riches en fibres, notamment ceux qui ont une structure filandreuse comme le fenouil ou le poireau favorisent l’élimination des graisses, comme celles localisées au niveau des bras.

Les viandes maigres

La musculation est l’une des meilleures manières de redessiner le galbe des bras. Pour muscler cette zone, vous devez également apporter un petit coup de pouce aux exercices ciblés, en augmentant l’apport en protéines.

Sachez en effet que les protéines jouent un rôle important dans le développement musculaire, et contribuent en parallèle à l’élimination de la cellulite et des graisses stockées. Pour faire le plein de protéines, orientez-vous donc vers les viandes maigres, comme les escalopes de poulet ou de dinde sans peau, le jambon cuit sans couenne, et bien évidemment, vers l’œuf.

Les produits complets

Les produits complets sont également parfaits pour éliminer la graisse localisée au niveau des bras. Comme on le sait tous, le sucre blanc, le pain blanc ainsi que le riz blanc sont à éviter lorsque vous suivez un régime minceur. Pour maigrir de cette zone efficacement, remplacez-les tout simplement par leurs équivalents complets. Plus riches en fibres, ces aliments complets ont un impact considérable sur le transit, et contribuent ainsi à l’élimination des graisses.

Les bonnes graisses

Pour réussir votre programme minceur, vous devez également prêter attention à l’apport en graisse. Évitez de les éliminer de votre alimentation, car même si elles sont riches en énergie, elles vous aident tout de même à supprimer la sensation de faim.

Pour maigrir des bras de manière efficace, il faudra donc privilégier les bonnes graisses que vous trouverez dans les huiles végétales non cuites et les poissons gras, et ne surtout pas abuser sur la consommation des mauvaises graisses présentes dans les viandes grasses, le beurre ou la crème fraîche.

Les fruits

N’oubliez pas non plus de consommer régulièrement des fruits pour que votre régime minceur soit réussi. En effet, en plus d’absorber les graisses stockées dans le but de les éliminer, la pectine que l’on retrouve dans certains fruits procure rapidement une sensation de satiété. Les fruits aux saveurs acidulées éliminent également les toxines de votre organisme, ainsi que la cellulite des bras.

Intégrer certains aliments dans votre nutrition ne suffit pas à éliminer la graisse stockée au niveau des bras. Vous devez associer votre alimentation équilibrée à des exercices physiques réguliers et quelques séances de musculation.

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