C’est bien connu. Les grandes métropoles sont particulièrement polluées. En cause, les particules fines de type atmosphérique.
Or, faire du sport dans des endroits pollués peut avoir des conséquences nocives sur notre santé. Particulièrement en période aiguë de pollution. On vous explique pourquoi faire du sport en plein air lorsqu’il y a beaucoup de pollution peut entraîner de nombreux méfaits sur la santé.
Le sport en ville peut être dangereux pour la santé
Si pratiquer du sport a des vertus non négligeable pour la santé et notre organisme, il a été démontré que les sportifs ne sont pas vraiment égaux du fait de leur environnement extérieur. Aujourd’hui, on peut même dire que la pollution de type direct en ville est plus dangereux dans les grandes villes qu’ailleurs.
Cette explication a été corroborée par la Santé publique française qui a indiqué il y a peu qu’un homme âgé de 30 ans et résidant dans une zone urbaine de plus de 100 000 habitants et faisant du sport en extérieur avait environ 1 an d’espérance de vie en moins.
Ce constat peut même aller jusqu’à 2 ans en moins dans les zones où le pic de pollution est particulièrement important, comme à Paris par exemple.
Pratiquer du sport en intérieur : une fausse bonne idée
Le principe est qu’en pratiquant une activité sportive, on ventile et on inhale bien plus que lorsque l’on se trouve à l’état de repos. Ainsi, plus on brasse de l’air et plus on inhale des particules polluantes. Cela peut avoir des conséquences graves. En effet, la pollution peut irriter les voies aériennes à cause du dioxyde d’azote.
Pour les coureurs ayant de l’asthme, cela peut faire augmenter le risque de crise. Cependant, il a été prouvé que le sport en intérieur n’est pas meilleur pour la santé qu’en extérieur. En effet, dans un espace confiné, le risque est d’inhaler davantage de particules fines.
Privilégier les lieux aérés pour faire du sport
Pour faire du sport, on privilégiera le plus possible les parcs et les quartiers où la circulation automobile est moins intensive.
Si vous pensez que faire du sport en salle est préférable, vous pourriez vous tromper. En effet, cette pollution sera tout aussi présente bien que différente. Elle sera issue principalement de solvants, de colles et d’autres produits chimiques pouvant venir affecter l’appareil respiratoire.
Evitez également de faire du sport dans de petites rues mal ventilées, puisqu’elles auront tendance à conserver davantage les particules fines.