Lorsqu’on commence un régime alimentaire, voir des résultats le plus rapidement possible augmente la confiance envers l’efficacité du programme. C’est justement ce que permet le régime protéine. Il convient aux hommes, pratiquant la musculation ou non, comme aux femmes, avec des restrictions uniquement basées sur le mode d’alimentation.
Le régime hyperprotéiné est très connu dans le milieu de la nutrition. Des témoignages de beaucoup d’adhérents ont montré qu’il est tout à fait possible de perdre 5 kilos dès la première semaine. Mais comment ça marche?
Pourquoi le régime protéiné est-il si efficace et si rapide ?
Le régime protéiné consiste à consommer des aliments majoritairement protéines. En fait, les protéines sont assez difficiles à absorber par l’organisme. Lorsqu’on les consomme, notre corps a tendance à dépenser plus d’énergie en les digérant, ce qui permet en parallèle de brûler rapidement les graisses stockées.
En plus, il va sans dire que les protéines sont d’excellents anti fatigue. Grâce à leurs propriétés rassasiant, elles peuvent être de bons coupe-faims. Ceci permet de rapidement perdre du poids sans trop de difficultés. En adoptant ce régime, vous allez découvrir que perdre jusqu’à 5 kg est très facile.
Quelles sont les astuces à suivre pour réussir son régime protéiné ?
D’abord, il faut commencer par une alimentation saine et équilibrée. Pour arriver à perdre le maximum de poids en si peu de temps, il est absolument indispensable de concentrer son alimentation sur des protéines, et éviter au maximum les produits lipidiques et sucrés.
Pour ne pas trop sentir la faim et optimiser votre régime, mangez bien le matin, mieux à midi et le minimum possible le soir. Ainsi, vous laissez le soin à votre organisme de bien digérer la nourriture que vous consommerez, afin de perdre jusqu’à 5 kilos.Faites confiance à ce régime, c’est votre meilleur allié pour perdre vite.
Menu type pour un régime protéine
Menu 1
Petit déjeuner :
- Salade de tomates
- Du fromage blanc
Déjeuner :
- Des croquettes de courgettes
- Du saumon grillé
Dîner :
- Des boulettes de poulet
- Une pomme
Menu 2
Petit déjeuner :
- Salade aux œufs et fromage blanc
- Une orange
Déjeuner :
- Des boulettes de poulet
- Une salade de fruits
Dîner :
- Soupe de courgette
Menu 3
Petit déjeuner :
- Yaourt nature sans sucre
- Du jambon fumé
Déjeuner :
- Du blanc de poulet
- Salade d’ananas
Dîner :
- Salade de laitue
- Du pamplemousse
Menu 4
Petit déjeuner :
- Deux tranches de pain
- Un yaourt allégé
Déjeuner :
- Une salade d’épinard aux tranches de dinde
- Une salade de fruits
Dîner :
- Soupe aux choux
- Une pomme
Menu 5
Petit déjeuner :
- Du fromage blanc
- Une tranche de pain
Déjeuner :
- Une salade Cesar
- Une pomme
Dîner :
- Une soupe de courgette
Menu 6
Petit déjeuner :
- Salade de tomates
- Du fromage blanc
Déjeuner :
- Salade de riz au fromage blanc et au brocoli
- Du blanc de poulet
Dîner :
- Une salade de fruits
Menu 7
Petit déjeuner :
- Salade de choux verts
- Du fromage blanc
Déjeuner :
- Du tzatzíki
- Des crevettes grillées
Dîner :
- Une soupe aux boulettes de poisson
Le régime protéine est très efficace sur le court terme. Jusqu’à 5 kg au bout de la première semaine, n’est-ce pas remarquable ?
Cependant, chez la femme enceinte, il y a des barrières caloriques à respecter, la quantité de calorie consommée doit être ni trop élevée ni trop basse. N’hésitez pas à contacter nos experts pour obtenir des avis gratuits sur le programme.