Lorsqu’on suit un régime et que l’on n’a pas suivie les règles d’or, plusieurs effets secondaires peuvent se produire comme l’effet yoyo, les flatulences. Ces derniers sont causés par la constipation régulière, l’intolérance au lactose, sans compter le stress et la nervosité.
Toutefois, avec le régime paléo à base d’aliments naturels de la même façon que l’homme antique ait mangé autrefois, il est fort possible que l’on puisse éviter ces ballonnements.
Comment éviter les ballonnements avec le régime paléo ?
À titre de connaissance, les flatulences sont des gonflements se localisant dans n’importe quelle partie du corps. Mais la plupart du temps, c’est au niveau des abdominaux qu’on le trouve. Par ailleurs, ils peuvent engendrer un gonflement dans la partie abdominale, des gaz intestinaux ou des douleurs intenses.
Cela dit qu’il est important de bien suivre les avis et conseils du nutritionniste sur les aliments interdits et ceux à privilégier. Pour cette diète paléo, l’alimentation se focalise sur la viande maigre, le poisson, la noix et tous les produits frais.
Quoique cette cure semble être une tout autre manière de manger sainement, il peut bien provoquer des douleurs d’estomac.
Toutefois, ce régime est à double action à savoir soigner votre ligne et contribuer à votre perte de vos kilos en plus tout en mélangeant divers ingrédients bios dans votre thermomix.
Les aliments interdits et ceux à privilégier
Afin d’éviter tous désagréments vis-à-vis de votre régime riche en lipides et la carence, il est nécessaire que vous supprimiez de votre alimentation, les légumineuses telles que les artichauts, les céréaliers, les sucreries comme les viennoiseries, les produits de laitages gras, industriels et transformés comme le yaourt ou les crèmes.
Cependant, les fruits et les légumes sont à consommer à volonté étant donné qu’ils apportent les apports nécessaires en calcium. De plus, vous pourriez manger à votre faim. Ce retour aux sources n’a rien de farfelu, au contraire. Ce programme permet de recadrer la contenance de votre assiette sur des aliments sains et très nourrissants accompagnés d’un bon jus de fruit.
Par ailleurs, afin de vous débarrasser de vos ballonnements, il est important que vous buviez beaucoup d’eau pour un résultat meilleur, les boissons gazeuses sont totalement à bannir.
Les autres bienfaits et inconvenient de la cure paléo
Hormis le fait qu’il contribue à la perte de poids, ce programme alimentaire traite également diverses maladies comme le foie par exemple. En associant cette méthode avec un peu de sport, vous pourriez sentir rapidement les bienfaits de cette cure si l’on ne parle que de sa forte contribution à une bonne digestion.
Bien que les jus de fruits abaissent le taux d’hormones, cette méthode est un régime facile très riche en fibres, vitamines, bonne graisse, protéines sans compter en termes d’antioxydants.
Grâce à cette diète, vous pourriez garder le meilleur de forme. Par ailleurs, grâce à son index glycémique bas, il a la possibilité de réduire le stockage de graisses dans votre organisme tout en évitant bien entendu les mauvais ingrédients.
