Bien que l’alimentation vegan prenne une place de plus en plus importante dans notre alimentation, dès qu’il est question de protéines, il faut bien reconnaître que nous sommes majoritairement encore mal informé.
Est-il possible de suivre un régime hyperprotéiné sans viande ? Bien sûr ! Comment ça marche ? Nous allons même vous en dévoiler tous les secrets !
Réussir sa perte de poids grâce au regime hyperprotéiné
Les avis sont souvent très positifs quand on évoque ce genre de programme alimentaire mais ce que l’on sait moins, c’est comment ça marche. C’est pourtant une première étape essentielle afin de mener ce projet à bien.
Tout d’abord, sachez que manger uniquement des protéines végétales est sain pour votre corps. C’est tout aussi naturel que l’alimentation à laquelle vous étiez habitué(e) jusqu’à présent.
Il est souvent dit qu’une protéine végétale est moins efficace qu’une protéine animale, ce n’est pas faux mais une alimentation vegan apporte une quantité de protéine plus important et c’est ainsi que tout s’équilibre aisément.
Des protéines végétales, oui mais bio de préférence !
Les bienfaits des protéines pour un régime amincissant ou pour les sportifs ne sont plus à démontrer mais lorsque l’on choisit de prendre son corps et sa santé en main, mieux vaut aller au bout de la démarche. En conséquences, le bio arrive tout naturellement dans votre démarche.
Vous aurez accès à un vaste choix de produits d’une qualité supérieure, ce qui fera avancer votre programme bien plus vite !
Avantages de la protéine végétale sur la protéine animale
La duree de votre régime n’a finalement que peu d’importance car vous sentirez le premier effet dès le début: à savoir, moins de ballonnements car la protéine végétale est bien plus facile à digérer. Ce qui induit un retour facile et rapide à un joli ventre plat ! Très efficace.
Consommer des protéines végétales agissent également à deux autres niveaux: la rétention d eau et l’effet yoyo. Les conséquences ? Moins de cellulite, un appétit régulé et un poids enfin stabilisé ! Un résultat qui donne envie, n’est-ce pas ?
Pour atteindre cet objectif, votre motivation est l’élément majeur car cela sous-entend bien souvent de changer vos habitudes alimentaires de manière radicale.
J’ai besoin de conseils pour établir un menu type !
Cela n’a rien de difficile dès lors que vous connaîtrez les aliments à privilégier. Voici un exemple de menu hyperprotéiné sans viande:
- Wok de tofu aux petits légumes et riz complet
- Salade de quinoa avec de petites tomates cerise et du radis
- Abricot
Y a-t’il des contre indications ?
Oui, ce régime est à proscrire dans tous les cas de maladies du foie. Surveiller également tout symptôme pouvant indiquer une carence, à commencer par une fatigue excessive qui pourrait nécessiter la prise de complément alimentaire.
Le bienfait d’un régime hyperprotéiné sans aucune viande est globalement intéressant, à condition d’écouter son corps avec attention et de savoir demander conseils en cas de besoin.