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Quel régime pour diabétique ?

Quel régime pour diabétique
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Lorsque l’on est atteint de diabète, il est plus qu’essentiel de faire attention à son alimentation. Elle fait d’ailleurs office de médicamentation au même titre que le traitement médical et l’activité sportive. En faisant attention à son alimentation, on contrôlera plus facilement sa glycémie afin de prévenir des complications possibles.

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Toutefois, pas de panique, un régime pour diabétique est, à peu de chose près, un régime que tout le monde peut suivre.

Les aliments déconseillés et les aliments acceptés

Pour faire attention à sa glycémie, il faut limiter son apport de sucres. On évite donc tout ce qui contient du sucre raffiné : confitures, pâtisserie, bonbons, gâteaux, jus de fruits, sodas, etc. L’alcool, les charcuteries, les matières grasses ou encore les fritures seront aussi à proscrire.

On fera aussi attention aux produits allégés comportant souvent autant de sucre que leurs confrères normaux. On privilégiera donc des aliments comme les féculents, les légumes, les fruits en s’en tenant à un ou deux par jour, le poisson, les huiles végétales, les viandes blanches et les céréales complètes.

La liste est exhaustive.

Une semaine de menus pour diabétiques

Jour 1

Petit-déjeuner :Muesli non sucré + lait demi-écréméune pommedu thé ou du café.

Déjeuner :taboulé libanaisbrochettes de pouletbrocolis vapeurcompote de pommes non sucrée

Dîner :soupe à l’oignonjambon blanc découennéharicots blancspoire

Jour 2

Petit-déjeuner :céréales complètes,un yaourtun jus d’orangedu thé ou du café.

Déjeuner :carottes râpées et jus de citronpavé de saumon grillélentilles vertessalade de fruits frais

Dîner :salade composéepoiredeux carreaux de chocolat noir

Jour 3

Petit-déjeuner :porridge avec une poiredu thé ou du café

Déjeuner :salade d’avocat et de tomatesescalope de dinde aux champignons et curryépinardsyaourt

Dîner :tartare de saumongratin de chou-fleur au parmesanfromage blanc et fruits frais

Jour 4

Petit-déjeuner :un thé ou un cafémuesli non sucré + lait demi-écrémékiwi

Déjeuner :pamplemousseomelette aux aspergesriz completyaourt

Dîner :minestronepoulet rôtichoux de Bruxellesun fruit

Jour 5

Petit-déjeuner :du thé ou du caféyaourt2 abricots secscéréales complètes

Déjeuner :brocolis en saladepâtes complètes, sauce tomate et jambonmousse au chocolat non sucrée.

Dîner :soupe aux légumesœufs à la coquesalade d’endivessalade de fruits frais.

Jour 6

Petit-déjeuner :thé ou café2 tranches de pain aux noixcompote de pommeslait demi-écrémé.

Déjeuner :salade épinards et champignonstournedos poêlépois casséspomme au four

Dîner :salade de haricots rougesescalope de veau à la crème légèreharicots verts vapeurun fruit

Jour 7

Petit-déjeuner :thé ou caféyaourt2 abricots secscéréales complètes

Déjeuner :guacamolemagrets de canardharicots vertsglace à la vanille allégée

Dîner :aspergesfilet de cabillaud poêlératatouilleune pomme

Finalement, ce régime n’est pas très restrictif et laisse une marge de plaisir certaine. Avec ce régime pour diabétique, vous pourrez vous faire plaisir tout en faisant attention à votre santé.

Réapprenez à manger sainement et n’hésitez pas à faire encore plus de bien à votre organisme en lui accordant une activité sportive régulière.

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4 commentaires

Mangle -

Je precise que c’est le diabete de type 1 .merci

Mangle -

Bjr chers tous
Je souhaiterais fais un achat de ce produit mais suis diabetique et en surpoids je voudrais savoir si c’est possible que j’utilise ce produit de minceur.merci

paulin dylan -

Bonjour
Je voulais savoir si anaca 3 est bon pour le diabete ( type 1 ) ? Et quel type de cure dois je prendre ?
Je cherche une petite aide pour secher.
Je fais pas mal de marche , cross fit et du foot mais j’aimerais m’affiner surtout au niveau de la brioche ^^

Merci

dylan -

Bonjour
Je voulais savoir si anaca 3 est bon pour le diabete ( type 1 ) ? Et quel type de cure dois je prendre ?
Je cherche une petite aide pour secher.
Je fais pas mal de marche , cross fit et du foot mais j’aimerais m’affiner surtout au niveau de la brioche ^^

Merci

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