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Est-il possible de perdre 20 kilos avec le vélo elliptique ?

Est-il possible de perdre 20 kilos avec le vélo elliptique
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Le vélo elliptique est une excellente activité sportive pour perdre vingt kilos. En effet, très cardio, il aidera à brûler les graisses et les calories rapidement (entre 500 et 100 calories brûlées par séance d’une heure). Associé à un régime alimentaire sain et équilibré, la pratique de ce sport fera le plus grand bien à votre corps et à votre santé.

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Aujourd’hui nous allons voir en quoi le vélo elliptique peut nous aider à perdre vingt kilos et quel programme mettre en place pour atteindre cet objectif.

Pourquoi le vélo elliptique permet de perdre beaucoup de poids ?

Tout d’abord il faut s’avoir qu’une perte de poids ne s’effectue qu’à condition que plus de calories soient dépensées que consommées. Ainsi il est important de faire attention à ce que l’on mange et de pratiquer une activité cardio qui permet de brûler lesdites calories.

Si votre objectif est de perdre vingt kilos, il est très important de suivre cette règle. Bonne nouvelle, le vélo elliptique fait partie de ces sports qui font travailler le cardio et aident à la combustion des graisses.

En effet, en une heure de pratique vous brûlerez, suivant votre morphologie, entre 500 et 1000 calories, en plus de tonifier et raffermir vos muscles.

Programme pour perdre vingt kilos avec le vélo elliptique

Pour une perte de poids aussi conséquente que vingt kilos, il est primordial de mettre en place un programme d’entraînement au vélo elliptique afin de vous y tenir et de ne pas abandonner.

Voici à quoi doit ressembler une séance type:

  • Echauffement de dix minutes à faible allure
  • Vingt-cinq minutes à intensité moyenne, de plus en plus rapide
  • Retour au calme pendant cinq minutes à faible allure
  • Ne pas oublier de s’hydrater et de s’étirer après la séance

Ce type de séance doit être répété au moins trois fois par semaine. Une fois que vous vous sentez à l’aise vous pouvez augmenter l’allure et la durée de la pratique.

Pour conclure nous dirons que le vélo elliptique est une excellente activité pour perdre vingt kilos. En plus de travailler le cardio, ce qui faire brûler graisses et calories, il aide à sculpter une silhouette de rêve tout en renforçant les muscles.

Pensez cependant à suivre un régime adapté durant votre processus de perte de poids, sans quoi le sport ne sera d’aucune efficacité.

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