Aah l’été… Le retour des beaux jours, des apéros en terrasse, des hirondelles…Et de la plage, des shorts et autre débardeur. Alors que la perspective d’afficher son corps en cette période estivale de l’année peut réjouir certaines, ce tableau peut au contraire constituer une véritable source d’angoisse chez d’autres qui refusent catégoriquement de profiter des bienfaits du soleil et des vêtements courts et légers. Manque de confiance en soi, kilos en trop, l’été fait trop souvent des ravages auprès des personnes qui ont perdu leur estime d’elles mêmes. Cet article leur est dédié, afin qu’elles retrouvent en moins d’un mois la voie de la minceur et le chemin de la plage, sans culpabilité ni angoisse !
Anticipation de la période estivale
C’est décidé, vous prenez votre vie en main ! Votre corps doit vous obéir, et vous devez en être fière.Finis les coups d’oeil glacials lancés aux femmes élancées qui osent arborer les rues fières de leur allure, vous pourrez bientôt leur emboiter le pas.Six kg est un objectif raisonnable pour atteindre une silhouette de rêve avant l’été, mais cela reste également une perte de poids, et comme toute élimination de kg superflus, elle doit être réfléchie et anticipée. Savoir comment maigrir passe par de l’anticipation. Aussi, apprenez à prévoir vos repas, le dimanche par exemple, afin de vous assurer que chaque jour de la semaine aura son repas sain et éviter ainsi les traditionnels questionnement des soirées d’après boulot où l’on a envie de tout, sauf de réfléchir indéfiniment à quoi manger.
Des repas détox
Car il s’agit bien d’une dotés. Il s’agit de détoxifier son organisme des impuretés qu’il a l’habitude de recevoir, et de le préparer à éliminer plus.La première étape pour maigrir consiste, vous l’aurez compris, en une remise en question de vos repas.Alors que vous pourrez dire au revoir pour un petit moment aux laitages et autres viandes rouges, vous accueillerez à bras ouverts les légumes. Non, il n’y a pas que les carottes et les pommes de terre !Apprenez, à l’aide d’un livre de recette par exemple, qu’il existe une multitude de plats healthy à votre portée, aussi efficaces qu’ils sont faciles à cuisiner.Dès la première semaine, vous aurez déjà perdu votre premier kilo.
Le matin, de l’eau tiède et du jus de citron aide à réveiller l’organisme. Préférez les avocats ou des œufs pochés au petit-déjeuner. Vous avez besoin de force pour tenir votre emploi du temps sans coups de pompe, et il vaut mieux bien manger au petit déjeuner que prendre le risque de grignoter entre les repas, ce qui constitue une véritable erreur qui ruinerait tous vos efforts précédents.Au déjeuner et au diner, les courgettes, fèves, pousses de soja et les pastèques, ananas et raisins seront vos meilleurs amis au cours de votre démarche.
Bougez !
On ne le dira jamais assez : bougez !Afin de perdre du poids plus facilement, et surtout plus rapidement, il est conseillé de pratiquer une activité sportive, à raison d’une heure quotidiennement, ou tout du moins, 40 minutes.Le sport donnera un coup de fouet à votre organisme (qui n’attend que ça) et optimisera considérablement vos efforts alimentaires.La course reste l’exercice de base, efficace et simple. La marche aussi, à condition de marcher à une allure très soutenue, proche de la petite foulée. Faire des abdominaux en complément est également un bon moyen de cumuler les effets des sports, et de mincir du ventre et des hanches.
Ca y est, l’été est bientôt là et vous disposez de tout les atouts nécessaires pour savoir comment perdre vos six kilos superflus. Vous pourrez enfin vous pavaner en toute quiétude sur la plage et arborer le short que vous gardiez depuis tant d’années prisonnier de votre placard !