L’effet de surpoids s’acquiert par un excès de calories présentes dans le corps dû à une accumulation de la graisse faisant augmenter la masse corporelle. Afin de lutter contre ce phénomène, les produits, services ou moyens amaigrissants sont mis sur le marché.
Un régime alimentaire faisant maigrir figure parmi ces moyens, dont la soupe au choux. Avec les divers bienfaits du chou, acquérir une perte de poids de 25 kg est tout à fait possible. Un guide minceur est alors à suivre afin d’atteindre cet objectif.
Comment la soupe au chou favorise la perte de poids ?
Faisant partie de la famille des crucifères, le chou est l’aliment de base des soupes minceur, puisqu’il est constitué d’éléments nécessaires pour perdre du poids. Renfermé de fibres d’une quantité importante, c’est un légume à calories négatives agissant doublement sur la réduction du poids, car celui-ci fait maigrir en même temps.
De plus, ces fibres procurent une sensation de satiété plus prolongée provoquant un coupe-faim efficace.
D’un autre côté, le chou est un détox naturel qui agit comme brûle graisse en permettant l’élimination des toxines. Ce légume est également un diurétique très actif au niveau de la digestion.
Il est à noter par ailleurs que ce légume minceur contient plusieurs types de vitamines ainsi que du potassium et du magnésium. Des études effectuées indiquent que 50 % des besoins en vitamine C et 25 % en vitamine B9 sont couverts par 200 g de choux avec un taux de plus de 300 mg de potassium et 24 mg en magnésium.
Comment consommer la soupe au chou pour maigrir de 25 kg ?
Le chou est un légume facile à cultiver par sa capacité d’adaptation au froid. Il possède un mode de cuisson très diversifié, car il peut être mangé cru ou cuit selon ses goûts. Pour éliminer 25 kg de son corps, il est préférable de prendre du temps, soit par une fraction de 3 kg par semaine.
Manger de la soupe s’avère être le moyen le plus efficace en vue d’atteindre cet objectif. Une recette minceur avec des ingrédients naturels peut être réalisée chez soi.
Recette simple de soupe au chou pour 4 personnes
Ingrédients
– 4 gros oignons– 1 gousse d’ail– Un chou de taille assez grosse– 2 poivrons– 8 carottes– 1 botte de céleris, de persils et d’échalotes– Sel
Préparation
– Effeuiller le chou et le faire bouillir dans 1 litre d’eau. Après ébullition, le sortir du feu et jeter l’eau– Couper les légumes en dé et assaisonner– Faire bouillir l’ensemble en ajustant l’eau jusqu’à ce que les légumes soient tendres.– Servir dans quatre bols de soupeCette recette à déguster en famille idéalement au souper permet également d’encourager le sujet pratiquant le traitement minceur.
Les vertus du chou pour la santé
Selon des études épidémiologiques, la consommation régulière de chou contribue fortement à la prévention du cancer du poumon, de l’estomac et même des ovaires. Ce type de crucifère possède plusieurs vertus thérapeutiques afin de préserver une bonne santé au quotidien.
Par sa qualité élevée de vitamine K, ce légume est également un anticoagulant permettant un flux sanguin normal. En outre, la présence d’antioxydant dans le chou offre une régulation de la tension artérielle réduisant ainsi les risques d’hypertension et de maladie cardiovasculaire.
Avec le chou comme régime minceur, perdre 25 kg est pratiquement réalisable en l’incluant dans un repas tous les jours. Accompagné avec une alimentation équilibrée, ce régime alimentaire est à pratiquer avec une activité physique régulière afin de préserver son poids une fois l’objectif atteint.
