Pourquoi ne pas vous offrir une dernière collation avant de dormir ? Il y a plusieurs raisons à cela. Pour résister, plusieurs trucs et astuces pourraient être salutaires.
Pourquoi ne pas céder à la tentation ?
Vous vous en doutiez un peu et nous vous le confirmons sans prendre de détour. Avant que de vous couchez, il est déconseillé de déguster une dernière petite sucrerie. Le « pourquoi ? » c’est que vous ne brûlez pas de calorie pendant votre sommeil. Sans compter que vous pourriez avoir les pires difficultés à vous endormir. Alors fiez-vous à la sagesse populaire selon laquelle « qui dort dîne ! » et évitez le grignotage intempestif avant l’extinction des feux.
Comment résister à la tentation ?
Le problème, c’est que cette habitude de grignoter avant le coucher est bien ancrée dans vos us alimentaires. Avec un peu d’entraînement, vous devriez pouvoir rectifier le tir. Un peu de bon sens aussi car si vous avez résisté jusque-là, c’est que vous avez déjà fait preuve d’une certaine force mentale. Mais si l’envie de grignoter avant le coucher continue de vous tenailler, c’est peut-être tout simplement que votre repas du soir n’est pas suffisamment équilibré. Peut-être pouvez-vous aussi reculer légèrement l’heure de cet ultime repas.
Astuces en tous genres
Convaincu ? Pas tout à fait ? Il existe sinon une alternative payante qui consiste à vous divertir. Entendez par là que vous allez devoir vous occuper l’esprit pour chasser l’envie de grignoter qui monte en vous. Peut-être devez vous tout simplement bouleverser vos habitudes : au lieu de céder au rituel de la sacro-sainte télé, profitez-en pour vous adonner à une légère séance d’abdominaux. A tous égards, vous aurez gagné la partie. Pour tromper la sensation de faim avant le coucher, vous pouvez encore lire ou bricoler tout en sirotant une… tisane bio. Il en est de délicieuses !
Ne pas grignoter avant le coucher, c’est la condition sine qua non pour un régime alimentaire bénéfique. Soyez sûr en tout cas que si vous franchissez ce cap, bien des portes vous seront ouvertes. Et puis, rien de tel que la sensation de légèreté que vous éprouverez au réveil. Vous pourrez attaquer la journée par un petit-déjeuner… équilibré.