Se divertir pour maigrir. L’idée peut sembler incongrue. Et pourtant, il s’agit de l’une des solutions les plus naturelles et les plus efficaces qui soient. C’est l’esprit, la force mentale qui va dicter sa conduite au corps.
Se divertir, c’est quoi ?
Se divertir, c’est étymologiquement détourner son attention de quelque chose. En l’occurrence, il s’agit pour vous de penser à autre chose qu’à vous alimenter. Et vous savez combien ce qui hante votre esprit peut vite devenir obsessionnel. Le but sera donc de concentrer votre attention sur des sources d’intérêt bien précises. Mais pour commencer, peut-être faudra-t-il bouleverser vos habitudes quotidiennes. A titre d’exemple, vous pouvez vous interdire l’accès à la cuisine entre 9 heures et 11 h 30 ou entre 16 h 30 et 18 h 30.
Se divertir, oui mais comment ?
« Plus facile à dire qu’à faire ! » Voilà ce que vous pensez. D’autant que si vous passez une bonne partie de votre temps dans votre intérieur, la partie n’est pas gagnée d’avance. Évidemment, si aux heures critiques – celles où monte irrésistiblement l’envie de grignoter – vous avez la possibilité de faire une activité extérieure qui vous plaise, il vous sera plus facile de penser à autre chose. Mais vous auriez tort de mésestimer vos capacités mentales à résister à la tentation. Et puis, il ne s’agit pas de modifier radicalement vos habitudes du jour au lendemain. Concentrez-vous sur la lecture, le ménage ou mieux la méditation et le yoga.
Se fixer des objectifs
Une fois que vous aurez modifié vos habitudes, tout vous paraîtra plus simple. Il n’est même pas interdit de penser que vous pourrez cuisiner – si telle est votre passion – sans éprouver nécessairement la tentation de manger. Le but n’est pas non plus de vous imposer des règles trop strictes. Il faut savoir se fixer des objectifs que vous êtes en mesure d’atteindre.
S’occuper l’esprit, c’est un exercice qui demande un peu de pratique mais qui est vraiment à la portée de tous, ce qui n’est pas toujours le cas en matière de régime. Un exercice efficace et salutaire.