Les diététiciens, les nutritionnistes et les médecins en général recommandent souvent de perdre du poids lentement, en étalant son régime sur plusieurs mois voire plusieurs années, si l’on veut éviter l’effet yoyo. Pourtant, on a parfois besoin de perdre trois ou quatre kilos rapidement, par exemple lorsqu’une grande occasion se profile à l’horizon et que l’on veut être au top. Retrouvailles avec de vieux amis, premier rendez-vous amoureux avec celui ou celle qui vous fait craquer ou encore invitation à un mariage, on a tous une bonne raison de vouloir perdre un peu de poids sans attendre. Voici un menu pour maigrir vite composé par nos soins, pour vous aider à vous dessiner rapidement une silhouette de rêve.
Jour 1
Petit-déjeuner : boisson chaude + jus de fruit + bol de céréales allégées + lait demi-écréméRepas de midi : salade de betteraves + tagliatelles aux courgettes et au citronCollation : poignée de noisettesDîner : saumon en papillote + sauce légère à l’oseille + asperges fraîches + yaourt aux fruits
Jour 2
Petit-déjeuner : boisson chaude + jus de fruit + une tartine de pain complet avec du mielRepas de midi : deux tranches de jambon dégraissé + fromage blanc aux herbes + salade de carottes râpées + une bananeCollation : une barre de céréalesDîner : soupe de légumes maison avec sa pointe de crème fraîche + salade de concombre + compote de pommes et de figues
Jour 3
Petit-déjeuner : boisson chaude + jus de fruit +Repas de midi : filet de lotte cuit à la vapeur + brocolis + riz sauvage + fraisesCollation : tartine de pain et de beurre d’amandeDîner : salade de concombre, de tomates et de fêta + une tranche de blanc de dinde+ un yaourt aux fruits
Jour 4
Petit-déjeuner : boisson chaude + jus de fruit + demi-pamplemousse + une biscotte avec fine couche de beurreRepas de midi : artichaut cuit à la vapeur + salade de pâtes et de courgettes froide + une tranche de pain complet + fromage blancCollation : trois abricotsDîner : potage à la pékinoise + salade de fruits frais
Jour 5
Petit-déjeuner : boisson chaude + jus de fruit + une part de quatre-quartsRepas de midi : crumble de tomates + escalope de dinde grillée + salade de quinoa + verrine de fruits rougesCollation : une pomme Pink LadyDîner : aubergines grillées + pavé de thon + yaourt à la grecque
Jour 6
Petit-déjeuner : boisson chaude + jus de fruit + faisselle égouttée + une poignée de fruits secsRepas de midi : ratatouille maison + escalope de veau + un fromage à tartiner + une tranche de pain complet + une pomme au four sans sucreCollation : un petit bol de muesli + lait demi-écréméDîner : gaspacho de concombre + salade de tomates et échalotes + mousse de fruits
En suivant ces conseils et en préparant régulièrement ces menus pour maigrir vite, vous constaterez rapidement que vous perdrez du poids mais également que votre ventre est bien plat au réveil, un vrai plaisir si l’on veut porter une tenue ajustée.