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Maigrir vite en faisant de la musculation : est-ce efficace ?

Maigrir vite en faisant de la musculationMaigrir vite en faisant de la musculation

Lorsque vous entreprenez un régime, il faut inévitablement penser à faire du sport en parallèle pour obtenir de vrais résultats qui tiendront sur le long terme. Mais quel sport choisir ? Selon votre temps et vos envies, vous vous dites: « Dois-je aller courir ? » « Faut-il vraiment privilégier le cardio pour maigrir ? » « Que penser de la musculation dans ce cas précis ? »

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Oui, la musculation est efficace dans le cadre d’un régime

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Choisir la musculation pour perdre des kilos en trop, c’est efficace et c’est aussi relativement rapide. A la condition de pratiquer de manière régulière plusieurs fois par semaine. Pourquoi est-ce si efficace ? Pour la musculation plutôt qu’un sport d’endurance ? La réponse est très simple. Au contraire des activités d’endurance telles que la course à pied qui aident surtout à maintenir un poids de forme et entretenir une bonne hygiène de vie, la musculation agit directement sur les muscles.

La perte de poids est effective dès le début de l’entrainement. Sans pour autant développer vos muscles à outrance, la musculation est un sport conseillé aux hommes comme aux femmes car elle permet de sculpter votre corps selon vos objectifs. Avec des exercices appropriés, vous ciblerez une zone précise de votre corps à la fois. Ce sont généralement les hanches et les cuisses pour les femmes, on cible principalement les bras et le ventre pour les hommes mais vous pouvez également opter pour un programme complet qui fera travailler tout votre corps et ainsi, la perte de poids sera uniforme.

D’un point de vue métabolique, un corps habitué à ce genre d’effort travaille également lorsque vous êtes au repos. Ce qui signifie que votre organisme dépense plus de calories, même entre les entraînements.

Prudence toutefois, car la musculation fait aussi prendre de la masse.

Notre recommandation pour toutes les personnes souhaitant se lancer dans cette activité sportive, que ce soit en salle comme à la maison, c’est d’adapter le programme d’exercice à sa morphologie afin de ne pas trop stimuler des muscles qui vont gonfler alors que le but recherché est l’amincissement.

Sculptez votre corps grâce à un programme équilibré

Afin de profiter de tous les bienfaits de la musculation dans le cadre de votre régime, assurez-vous de pratiquer les bons exercices régulièrement. Ainsi votre perte de masse graisseuse sera rapide et vous sculpterez votre corps à votre gré. Pour optimiser ces résultats au maximum, il est évidemment recommandé de combiner ce programme d’entraînement avec un régime alimentaire équilibré, ainsi qu’un peu de cardio qui va développer vos capacités respiratoire et d’endurance. C’est la solution qui portera ses fruits tout de suite mais qui tiendra sur la distance également. Les muscles se développant, ils consomment plus de calories. C’est un cercle très positive de cause à effet qui tend vers une constante perte de poids.

En travaillant régulièrement, avec des exercices ciblés, oui, vous pourrez maigrir vite en faisant de la musculation. Votre métabolisme sera activé et efficace. Les calories et les graisses ne seront plus stockées en excédant mais utilisées à bon escient et en plus grande quantité. Avec de bonnes habitudes au niveau de votre alimentation ainsi qu’un peu de course à pied en complément, vous voilà avec une méthode infaillible pour retrouver la ligne et la forme.

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