Quand on parle d’un mannequin, tout de suite on entend : minceur. Voici quelques conseils et astuces pratiques, voir des secrets pour ressembler aux plus beaux mannequins de la planète.
La perfection
Les mannequins sont très sollicités pour faire les couvertures de magazines ou figurer parmi les meilleures campagnes publicitaires. Elles sont au top de la tendance, elles doivent donc garder la ligne sans fautes. Elles ont donc des secrets.Pourtant le premier d’entre eux est très simple : suivre un régime qui soit à fois équilibré et varié.
Les repas
Les mannequins prennent 5 petits repas avec des mini plats quotidiennement. Les mannequins fuient la nourriture qui est transformée et s’alimentent au maximum en fruits et en légumes biologiques lorsque cela est possible.C’est un régime d’aliments qui est riche en protéines ce qui permet de confirmer leurs muscles et éliminer exclusivement la graisse.
Une journée type de régime mannequin
Le matin, lors du petit déjeuner les mannequins ont pour habitude de s’alimenter avec du blancs d’œuf, une variété de légumes, du fromage frais, des fruits, des céréales et un yaourt.
Second repas quelques heures plus tard : manger un fruit saisonnier.
Troisième repas , à l’heure du déjeuner avec une salade mixte composée de poulet et poisson, un fruit et un dessert qui doit restè équilibré.
Quelques heures plus tard le quatrième repas qui est composè aussi d’un fruit et la journée alimentaire se termine avec le diner : avec du sashimi, du riz , poulet, poisson, dinde accompagnés de légumes.
Dans le régime mannequin il est fortement déconseillé de manger du chocolat noir ou de la glace.Si vraiment l’envie est irrésistible vous pourrez en consommer avec raison sans dépasser deux fois par semaine et en toute petite quantité.
L’on sait que le premier risque lors d’un régime est la perte d’énergie. Pour n’avoir aucune carence énergétique, il faut prendre beaucoup de sucre qui provient des fruits. La génétique est très primordiale, donc ne pensez pas que vous allez avoir la ligne mannequin lors de la première semaine de votre régime.
Le sport
Pour être belle , un rendez-vous est obligatoire : avoir un gymnase. Les mannequins sont belles, mais travaillent dur au gymnase pour être mince. Comme pour le programme alimentaire, les séances de sports doivent être organisées et planifiées.
Pour maintenir une jolie silhouette, il faut savoir muscler son corps. Les exercices doivent être effectués entre 3 et 4 fois par semaine durant 75 minutes lors de chaque session.
Le programme idéal est celui-ci :
– une demi heure de jambes et fessiers– une demi heure de résistance, bras et équilibre– un quart d’heure de stretching
Le programme sportif est également composé de Pilâtes ou yoga, de la musculation et de la course. L’idéal serait de faire appel à un coach personnel qui notera vos exercices.
En suivant ce programme sportif et alimentaire, vous aussi, lorsque l’on vous prendra en photo, en soirées ou a la plage vous n’aurez plus aucun complexe face aux zooms et aux flashs intraitables.