Plus on réagit jeune, plus on constate rapidement les bénéfices d’un régime, et plus les résultats seront efficaces dans le temps. Nous ne sommes pas tous égaux face à la nature, et c’est pendant l’enfance et l’adolescence que se constitue notre capital de cellules adipeuses, que l’on soit un homme ou une femme, et c’est pourquoi les pédiatres peuvent parfois surprendre certains parents en mettant des enfants à la diète, alors même qu’ils sont en pleine croissance : plus on agit jeune, mieux c’est. Ainsi, en attaquant un régime adapté à 25 ans, il sera plus simple de mincir, car le métabolisme est encore très efficace, et qu’à cet âge, la forme physique permet de s’entretenir grâce au sport. De nombreuses possibilités se présentent, mais il faut savoir pour quelle solution opter et faire le bon diagnostic.
25 ans : le bel âge pour maigrir ?
A 25 ans, notre croissance est achevée, et il est encore temps de prendre des mesures en cas d’IMC trop élevée, donc de surcharge pondérale médicalement avérée, ou lorsque l’on n’est pas satisfaits de sa silhouette. Il est plutôt simple de mincir à cet âge (sauf pour quelques cas pathologiques qui relèvent de la compétence des médecins), encore faut-il savoir identifier la cause du surpoids. Vous pourrez faire appel à un professionnel de la diététique, qui vous donnera des conseils et vous dira si votre problème provient de la rétention d’eau, ou du grignotage, car les méthode d’amincissement sont différentes pour ces deux cas. Pour maigrir efficacement, l’identification de la cause est essentielle. Pour un homme ou pour une femme, un régime efficace découlera d’un diagnostic bien établi.
Comment faire pour perdre du poids ?
Il existe de nombreuses méthodes. Si votre surpoids (léger ou plus conséquent), est dû à une rétention d’eau, vous pourrez vous orienter vers un régime détoxifiant, pour drainer et éliminer efficacement les toxines et l’eau en surplus dans votre organisme. Si votre problème de poids est lié à de mauvaises habitudes de nutrition, il faudra vous tourner vers un rééquilibrage, des menus adaptés et des aliments sains et peu caloriques.
Le sport : un bon allié
À cet âge, il est également conseillé de faire du sport, pour entretenir la masse musculaire ou la constituer pour les années à venir. Par exemple, à 25 ans, il est possible qu’une jeune femme ait son premier enfant : maigrir après un accouchement sera plus simple si elle a entretenu ses abdominaux avant la grossesse. Dans ce cas particulier, la prise de poids peut être très localisée : on se tournera alors vers des massages ou des exercices spécifiques.
En cas de problèmes de surpoids, ou si l’on veut modeler sa silhouette, il est conseillé d’agir jeune : maigrir à 25 ans sera plus facile qu’à 50 ans, et les bénéfices sur la santé seront durables.