Vous aimez la montagne et les sensations fortes ? Mettez à profit vos vacances d’hiver pour vous faire plaisir sur les pistes, vous pourrez par la même occasion vous affiner et peut-être même perdre quelques kilos, que vous soyez débutants ou que vous possédiez un bon niveau.
Le snowboard pour perdre du poids
Ce sport d’hiver a l’avantage de faire travailler tous les muscles du corps. Lorsqu’on débute c’est dur parfois de ne pas se décourager. Mais même les premières séances seront bénéfiques pour votre silhouette. En flexion permanente, les muscles de vos cuisses travaillent, et vos fessiers forcent également.
La posture vous oblige à gainer le ventre : lorsque vous ridez, vos abdominaux sont mis à rude épreuve, aussi c’est une bonne manière de vous affiner la taille. Finalement, ce sport vous aidera à perdre un peu de poids mais surtout à vous muscler et à vous raffermir. Très complet, il fera travailler votre coordination et votre vigilance.
La séance idéale de snowboard
Que l’on soit un homme ou une femme, apprendre le snowboard n’est pas facile et demande de la persévérance. Il est indispensable d’avoir au moins une semaine devant soi, sans quoi il est impossible de progresser. Préparez vous à passer deux jours les fesses par terre si vous êtes novice !
Entourez-vous de bons professeurs et allez y étape par étape. A la fin de la journée, vous aurez certainement des courbatures, ce qui est normal. Pensez à bien vous hydrater même si vous n’avez pas soif, tout au long de la séance d’entraînement. Portez des vêtements confortables, anti transpirants mais pas trop chauds.
Et surtout, faites des pauses régulièrement. Commencez par une séance de deux heures seulement, et augmentez la durée tous les jours de la semaine. C’est la meilleure manière de s’améliorer sans se dégouter.
Enfin, portez des protections, notamment aux poignets et aux genoux, car les articulations sont souvent malmenées.
Les différentes pratiques en snowboard
Le snowboard, c’est quoi au juste ? Star des stations d’hiver, cette pratique à détrôné le ski pour les amateurs de glisse dans la poudreuse. Les pieds fixés sur une seule planche, on évolue sur les pistes de la même manière qu’en ski.
Il existe différentes disciplines, l’une des plus prisées étant le freestyle qui consiste à réaliser des figures en l’air. Elle demande un excellent niveau technique. Le snowboard cross en une course à départ en ligne sur un parcours parsemé d’obstacles.
Toutes ces disciplines vous assurent une excellente musculature si vous les pratiquez assidûment durant toute une saison d’hiver, c’est à dire, par exemple chaque week-end durant trois mois.