Le sélénium est un oligo-élément très utile à notre corps et que l’on retrouve dans certains aliments d’origine végétale ou animale. On le retrouve dans le thon en conserve, la viande de porc, les champignons shiitakes, mais surtout dans la noix du Brésil. Si l’on connait les bienfaits du sélénium sur le corps, on peut se demander s’il fait aussi maigrir ?
Le sélénium, un allié pour maigrir ?
Le sélénium possède de nombreuses propriétés pour le corps, car il est riche en vitamines et a des actions anti-oxydantes pour préserver notamment des risques de cancer. Par ailleurs, sa composition permet de réguler la thyroïde et notamment les hormones thyroïdiennes. C’est en ce sens qu’il peut aider à maigrir.
En effet, lors d’un dérèglement de la thyroïde, une prise de poids peut intervenir. En régulant les hormones, le sélénium contribue à perdre du poids en stoppant le déréglement hormonal. De ce fait, si vous constatez une prise de poids importante et inexpliquée, vous pouvez consommer des huîtres, des crevettes ou d’autres aliments riches en sélénium pour perdre du poids.
Comment consommer le sélénium ?
Si l’élément le plus riche en sélénium est sans conteste la noix du Brésil, il n’en demeure pas moins que celle-ci reste un oléagineux. De ce fait, il convient de ne pas en consommer à l’excès. En revanche, il existe d’autres aliments riches en sélénium qui aideront à perdre du poids
- Les huîtres : les huitres ont une forte teneur en sélénium. De ce fait, elles sont parfaites pour perdre du poids, contenant qui plus est que très peu de calories
- Les crevettes : comme les huîtres, les crevettes contiennent beaucoup de sélénium. Elles pourront être consommées tel quel ou alors intervenir dans la préparation d’une salade ou encore d’une soupe de style soupe chinoise.
- Le thon en conserve : le thon en conserve est riche en sélénium. La façon la plus facile de le consommer reste avec une salade de tomates ou du maïs
- Les lentilles : les lentilles sont riches en sélénium. Froides en salade ou encore chaudes elles seront délicieuses.
Les autres bienfaits du sélénium
Quandil est bio, le sélénium a de nombreuses propriétés pour la santé. Parmi celles-ci on peut noter :
- Un effet protecteur contre certaines maladies de la prostate ou de la thyroïde
- Il a un effet protecteur durant la grossesse : régulant les risques d’hypertension artérielle et donc de pré éclampsie
- Il a une action anti diabétique. Il a donc une action qui ressemble à l’action de l’insuline en matière de régulation du sucre.
- Il renforce le système immunitaire : le sélénium permet de stimuler le système immunitaire en apportant une protection contre les différentes infections virales ou bactériennes. Il permet également d’éliminer les substances toxiques comme l’alcool ou le tabac.
- Il a des effets anti-inflammatoires : en cas d’arthrose ou de rhumatisme, le sélénium peut avoir des effets calmant la douleur
Selon les avis des spécialistes, le sélénium permet de perdre du poids dans le cas où les hormones thyroïdiennes seraient déréglées.