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Le régime fruits et protéines pour maigrir ?

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Notre surpoids résulte bien souvent d’un manque d’activité physique, mais surtout d’une mauvaise alimentation. C’est pourquoi les scientifiques se sont acharnés à développer diverses méthodes minceur afin d’éliminer la graisse en excès dans votre organisme. Le régime fruits et protéines est fortement plébiscité pour cela. Quelles en sont les raisons ?

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Les apports caloriques du programme

Concentrons-nous d’abord sur les fruits ! Il faut savoir que ces derniers ont un apport calorique très faible, pour ne pas dire quasi inexistant. Si vous ne mangez que des fruits au quotidien, vous commencerez sûrement à maigrir, mais surtout à montrer des carences.

En effet, le corps n’aura pas assez de nutriments pour fonctionner correctement. Il n’aura pas, par exemple, la quantité nécessaire de lipides, de glucides, de protéines et de fer. Tout cela va rapidement vous fatiguer.

C’est pour cela que le régime protéiné vient s’ajouter aux fruits. Les protéines sont riches en vitamines et en minéraux, ce qui vous permet d’effectuer vos tâches quotidiennes sans souffrir de fatigue. Aussi, les aliments protéinés sont exempts de graisses (ou presque).

C’est-à-dire que vous absorberez uniquement les nutriments utiles et qui ne seront pas saturés. De plus, les fruits vous apportent déjà du sucre naturel qui n’est pas dangereux pour votre santé.

Le programme, efficace pour faire du sport

Le principe, en pratiquant une activité sportive régulière, est d’avoir assez d’énergie pour soumettre votre corps à des efforts relativement intenses. En vous concentrant sur les protéines, vous pourrez donc, non seulement, faire des exercices basiques, mais aussi de la musculation.

Menu type pour un régime fruits et protéines

Petit déjeuner

Goûter du matin

Déjeuner

  • Salade de tomates avec une cuillère à soupe de vinaigrette
  • 150 g de thon grillé
  • 4 bananes
  • Thé sans sucre

Goûter de l’après-midi

Dîner

  • 150 g de salade de fruits
  • Thé sans sucre

Les effets négatifs sur votre santé

Comme vous n’êtes pas un nutritionniste, vous pourriez manifester des carences, surtout si vous faites du sport. Pour y remédier, faites attention à prendre des compléments alimentaires !

Pour une perte de poids rapide et optimale, le régime fruits et protéines est on ne peut plus conseillé. Vous remarquerez que cette attention particulière accordée à votre alimentation éliminera vos toxines et vous procurera les bons nutriments pour même faire du sport.

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