Le mauvais cholestérol est l’ennemi juré de tous les types de diètes. Si votre corps en est doté à un taux élevé, il faut le diminuer, car ils sont dangereux pour la santé.
Le principe d’un régime chrononutrition est efficace contre ce type de problème. Si vous êtes intéressé par cette solution, prenez le temps de comprendre le fonctionnement du régime.
Comment sont régulés les cholestérols dans le régime chrononutrition ?
Pour réguler les HDL et les LDL, la chrononutrition possède dans sa liste des aliments autorisés riches en oméga 3. Les omégas 3 sont connus pour combattre les hyperlipidémies, dont les cholestérols et les triglycérides. Votre menu devra se composer en majorité en fruits et légumes avec un timing précis.
Selon le créateur de la chrononutrition Dr Delabos, cette diète permet de faire passer les cholestérols de 2,58 g/l à 2,49 g/l tout en augmentant le HDL, et ce en 3 mois. Sachez qu’outre la chrononutrition classique, il y a également un régime chrononutrition spécial pour les cholestérols validés par une étude clinique du NAFAS (2003). Homme et femme adulte peuvent suivre cette diète hormis les enfants ou une femme enceinte.
Néanmoins, outre le bienfait de cette diète, elle n’est pas sans inconvénient en vous privant d’un ou deux aliment(s) essentiels aux corps. On peut notamment évoquer la fatigue à cause du ventre presque vide.
Un avis médical est recommandé pour savoir comment manger correctement. Vous aurez peut-être besoin d’ajouter un complément alimentaire à votre alimentation. Un petit goûter est également permis avant ou après le déjeuner comme un yaourt.
Le cholestérol, bon ou mauvais pour le corps ?
À première vue, ce lipide de la famille des stérols est perçu comme néfaste pour la santé aux yeux de la majorité de gens. Mais en réalité, il faut savoir que les cholestérols sont catégorisés en 2 soient les HDL et les LDL. Les LDL ou les lipoprotéines sont les causes des désagréments pour le corps, ils sont à l’origine des graisses au même titre que les glucides.
Par contre les HDL sont des cholestérols essentiels pour le corps. Ironiquement, ces bons cholestérols aident à maigrir dans un régime comme la chrononutrition. Ces lipides sont sécrétés par le corps, mais sont également présents dans la nourriture. C’est pourquoi la chrononutrition est adaptée pour garder le taux de HDL régulier.
Pour savoir si votre taux est régulier ou non, il faut faire bilan sanguin en étant à jeun.
Bref, faites-vous un avis sur le bienfait de la chrononutrition contre les cholestérols par la pratique. Étant donné que cette diète vise le long terme, il est crucial de faire du sport ou toutes autres formes d’activités physiques de manière régulière.