Un programme drainant se révèle un régime essentiel si vous avez décidé de perdre du poids de manière efficace et rapide. Il a pour effet d’éliminer les toxines de votre corps, en équilibrant votre métabolisme digestif et lymphatique. Une alimentation spécifique, à base de menus de protéines et de fibres, et une activité physique régulière vous permettent d’obtenir facilement un ventre plat et une silhouette plus tonique.
Les bienfaits du drainage dans votre régime
Le principal objectif d’une cure drainante consiste à retrouver un équilibre dans l’assimilation des nutriments au niveau de votre système digestif et de la lymphe, afin de limiter la mise en réserve inutile de graisses.Ce régime repose sur une hydratation correcte des cellules de vos différents tissus et par une détoxification de vos organes dédiés à la transformation des aliments, comme le foie ou les reins.En accélérant la circulation de l’eau dans votre organisme, il vous permet notamment d’éviter les phénomènes de rétention, typiques d’une sensation de « congestion », et de réguler votre flore intestinale, faisant disparaître les ballonnements de ventre. Votre silhouette devient par conséquent plus ferme et plus gainée.
Une alimentation spécifique pour suivre un programme drainant efficace
L’efficacité de votre programme drainant repose sur le suivi d’une alimentation spécifique, qui met notamment l’accent sur les protéines. Nourriture de base de vos tissus, ces dernières possèdent aussi un fort effet rassasiant. Consommez au déjeuner et au dîner au moins 150 grammes de viande, de poisson ou d’œuf, à associer en priorité à des légumes. Riches en minéraux, en vitamines et en fibres, ces aliments aident à apaiser votre système digestif. Buvez également au moins 1,5 litres d’eau quotidiennement.Il importe aussi de pratiquer une activité physique régulière, pour aider au développement de vos muscles. « Je ne suis pas très sportive », voici pourquoi vous pouvez privilégier des disciplines douces comme la marche rapide, la natation ou le vélo, qui ne nécessitent aucun équipement ou effort particuliers.
Quelques conseils pratiques pour votre programme drainant
Comment faire pour suivre un régime drainant vraiment performant ? Nous vous proposons quelques conseils simples et pratiques pour vous aider à ne pas gaspiller vos efforts.Pour absorber plus aisément vos portions de légumes et éviter la lassitude, les potages, les bouillons et les veloutés se révèlent des solutions idéales : leur forme liquide vous permet une consommation à tout moment de la journée, qui renforce votre effort d’hydratation, tandis que leur composition a un impact positif sur votre transit et votre satiété.Pensez également à éliminer les aliments très sucrés : les pâtisseries, la biscuiterie et les confiseries présentent une trop forte richesse en graisses complexes, qui déséquilibrent la flore intestinale.Comme dans tous les régimes, alcool et tabac se voient à éviter, notamment pour améliorer votre forme physique.
En restaurant l’équilibre de votre métabolisme lié à la digestion, le programme drainant améliore nettement l’efficacité de votre régime minceur. Il s’appuie sur une alimentation protéinée et riche en légumes ainsi que sur une dépense physique quotidienne pour vous aider à perdre du poids et à retrouver une silhouette tonique.