Grand classique des régimes, le pomelo ou pamplemousse est en effet un allié de taille pour retrouver une silhouette fine et élancée. Il est extrêmement riche en vitamines, vous pouvez donc en manger à volonté.
Un fruit gorgé de vitamines pour des journées pleines d’énergie
Le pomelo est ce que la plupart d’entre nous appellent » pamplemousse « . Ce dernier est un fruit pourtant bien différent, très rare en Europe, plutôt de couleur vert-jaune, et en forme de poire. Au contraire, celui qu’on apprécie sous forme de jus, ou à la coque, avec une touche de sucre pour celles et ceux qui ne supportent pas son acidité, s’appelle bien » pomelo « . Et il est très précieux pour ceux qui manquent d’énergie : un demi-fruit couvre la moitié des besoins en vitamine C d’une journée ! Autant dire que débuter la journée avec est plutôt un très bon réflexe. Lorsqu’on suit un régime, on est souvent fatigué, et consommer des pomelos pourra vous aider à faire face.
Est-il calorique ?
Le pomelo possède d’autres qualités. D’abord, il fait partie des fruits les moins caloriques, puisqu’un demi fruit apporte seulement 41 calories. Sa consommation régulière peut très nettement influencer la diminution du cholestérol. Pour les personnes diabétiques, il peut aussi réduire la résistance à l’insuline. Parce qu’il contient très peu de sucres, le pomelo ne vous fera pas grossir. Ce fruit est qui plus est riche en fibres, qui aident votre transit à mieux fonctionner et permettent une meilleure digestion, en évitant les risques de ballonnements.
Les dangers d’un régime 100 % pomelo
Pamplemousses et pomelos sont à la mode ces dernières années auprès de celles qui souhaitent voir disparaître leurs kilos en trop. Mais il faut rappeler qu’il n’est jamais bon de consommer exclusivement un aliment, quel qu’il soit, sur le principe d’une cure. Si ce fruit ne vous apporte que de bonnes choses pour votre organisme et votre équilibre, il n’est pas suffisant pour être en forme, loin de là ! Comme tout aliment, il est à intégrer de façon intelligente dans votre alimentation. N’oubliez pas de consommer des protéines de façon régulière, et de diversifier vos repas. Pour autant, il existe mille et unes façons de faire entrer le pomelo dans vos menus.
Sucré ou salé, frais ou pressé
La façon la plus courante de manger le pomelo est de le savourer frais, à la petite cuillère. Vous pouvez ajouter un peu de sucre s’il est trop acide, mais n’en abusez pas. Vous pouvez également le presser et le boire rapidement pour qu’il conserve toutes ses vitamines. Pensez aussi à remplacer le jus de citron par du jus de pomelo dans vos recettes, et notamment dans vos sauces ! Coupé en petits dés dans une salade, avec un poulet mariné, ou même passé sous le grill, ce fruit se prête à de nombreuses préparations.
Le pomelo est à apprécier sous toutes ses formes dans le cadre d’un régime. C’est un solide allié pour fondre et retrouver la forme. Alors n’hésitez pas, il fait en plus partie des fruits que l’on trouve toute l’année sur les étals.