Vous êtes au régime et vous avez du mal à vous passer de sodas ? Que choisir, Pepsi ou Coca cola pour limiter les dégâts ? Dans les deux cas malheureusement ces boissons sont un réel ennemi pour votre ligne, et votre santé aussi.
Alors une fois de temps en temps pour s’offrir un petit plaisir, pourquoi pas, mais pas plus sinon attention aux calories !
Le pepsi est-il calorique ?
Il faut savoir que la boisson classique Pepsi contient contient 44 calories pour 100 ml. Une canette de 350ml de ce soda contient l’équivalent de dix morceaux de sucre, soit 40 grammes. Or, la consommation journalière de sucre ne devrait pas dépasser les 50 grammes.
Avec une seule boisson, ce taux est déjà quasiment atteint. Il faut savoir que nous ingérons presque 100 grammes de sucre chaque jour, ce qui en fait un vrai problème de santé publique : cela cause de nombreux cas d’obésité, et différents autres troubles non négligeables, tels que le diabète ou le développement de cancers.
Opter pour une boisson du même type mais allégée permet de palier ce problème seulement en partie.
Le produit le moins calorique de la marque, Pepsi light, contient en effet seulement 1 calorie. Tentant… Mais malheureusement, il ne constitue pas une vraie solution.
Les sodas light sont-ils intéressants pour mon régime ?
La composistion des soldas allégés reste très controversée. Certains contiennent des substances douteuses, telles le BPA chimique, reconnu comme coupable de nombreux problèmes, comme ceux liés à la reproduction. Il faut également insister sur l’acidité extrême de ces produits et les conséquences néfastes sur l’email des dents.
Certaines études ont même démontré que consommer des boissons allégées ferait encore plus grossir que boire des sodas standards. La raison ? Les fabricants, en proposant ce type de produits, déculpabilisent les consommateurs, qui ont tendance à en boire en plus grande quantité et à manger beaucoup plus.
Pour maigrir, il est donc impératif de limiter la consommation du Pepsi, même dans sa version la moins sucrée.
Les dangers du faux sucre
Le faux sucre, que tous les sodas contiennent, et notamment le Pepsi, même le moin calorique, est un vrai danger pour votre régime. Il a tendance à favoriser encore plus l’envie de sucre, car ne répond pas aux besoins naturels du corps en termes nutritifs.
Aujourd’hui il existe des boissons tout aussi savoureuses et bien meilleures pour votre corps. Optez par exemple pour une limonade ou un soda naturel, en vérifiant bien les ingrédients sur l’étiquette.
Certaines marques produisent des produits bios délicieux que vous pourrez boire sans mettre votre santé en danger. Mais attention, bio ne signifie pas non plus sans sucre, même si la composition sera de meilleure qualité.
Pensez au fait maison : certes, il vous sera impossible de retrouver le goût si particulier du cola, mais aujourd’hui il est facile de réaliser des sodas artisanaux de chez vous avec des machines spécifiques. Et l’été, rien ne vaut une bonne citronnade pour se désaltérer !