La grande majorité des diètes est accompagnée de différentes sortes de tisanes. En effet, boire ces liquides chauds aide à brûler les calories, mais également à réguler l’alimentation ou le sommeil selon les infusions utilisées.
La valériane est souvent mentionnée, mais fait-elle grossir ?
La valériane, alliée perte de poids
La valériane fait partie des plantes les plus utilisées dans les régimes minceur. En effet, elle a des effets calmants qui réduisent le stress, une des principales sources de surcharge pondérale. En boire en infusions chaude permet d’attaquer les graisses contenues dans le sang grâce à l’eau chaude.
Son effet sédatif vous permettra de réguler votre temps de sommeil, ce qui vous fera perdre en moyenne 50 calories par nuit. Mais, il ne faut pas abuser de la valériane. En effet, une surconsommation peut entraîner un dysfonctionnement de votre plage horaire de sommeil, ce qui aura comme conséquence un gain de poids très rapide.
Comment consommer la valériane ?
Étant une plante médicinale, il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de la santé avant d’en consommer. Ce dernier vous dira également la forme idéale pour la consommation.
De manière générale, l’infusion directe des racines est à prohiber à cause du dosage non maîtrisé.
Ainsi pour ne jamais dépasser la barre des 600 mg par jour, qui pourraient entraîner de nombreux effets secondaires, les ordonnances sont à suivre scrupuleusement. Vous pouvez en consommer en gélule, disponibles dans n’importe quelle pharmacie.
Si vous préférez la forme liquide, vous pouvez diluer 20 gouttes par prise, suivant toujours un avis médical. Vous avez également la possibilité de vous ravitailler dans les magasins de compléments alimentaires avec la teinture mère.
Cette dernière forme est la plus recommandée si vous voulez bénéficier des bienfaits de manière rapide. En effet, la teinture mère a subi un très petit nombre de transformations chimiques, ce qui lui permet de garder les principes actifs de la plante. Vous n’aurez donc qu’à en consommer 1 à 3 mL en moyenne, 2 à 3 fois par jour.
La valériane : les origines et la composition
Son étymologie vient du latin « plante pour avoir de la force ». Elle a été utilisée au long des siècles pour ses nombreuses vertus médicinales. Sa racine très riche en acide gamma-aminobutyrique, un sédatif très puissant, est la base de tous les produits issus de la recherche sur la plante.
Le bornéol, l’eugénol et la valénol, des huiles essentielles connues pour leurs vertus calmantes, sont présentes. Toutes ces composantes favorisent le sommeil de qualité, mais vous aidera aussi à perdre du poids, si vous en consommez de manière raisonnable. En effet, une surconsommation peut entraîner un dysfonctionnement de votre plage horaire de sommeil, ce qui aura comme conséquence un gain de poids très rapide.
Les personnes les plus touchées par le manque de sommeil et la prise de poids sont les femmes enceintes. Attention ! Pendant la grossesse, la consommation de valériane est formellement interdite. Elle pourrait entraîner une baisse du rythme cardiaque de la femme enceinte, ce qui engendrait une malformation au niveau du fœtus.
La valériane est donc le moyen idéal pour maigrir en dormant. Il régulera votre temps de sommeil et rendra également ce dernier meilleur. Ce procédé vous permettra de brûler des calories même en restant sur votre lit.