Astuces alimentairesAstuces minceurLa soupe aux chouxLes Régimes minceur

La phase de stabilisation après le régime soupe aux choux

La phase de stabilisation après le régime soupe aux chouxLa phase de stabilisation après le régime soupe aux choux

Le régime soupe aux choux est draconien et nécessite une phase de stabilisation immédiatement après l’avoir suivi, afin de limiter un effet yoyo très fréquent chez de nombreuses personnes.

Application Anaca3 1er scan minceur

Organiser une phase de stabilisation efficace après le régime soupe aux choux

Généralement, cette diète dure entre 5 et 7 jours. Au-delà, elle est considérée comme dangereuse. Il faut ensuite passer à une seconde étape qui consiste à réhabituer le corps à consommer tous les types d’aliments et à revenir à une alimentation normale, même en faisant attention.

Revenir brutalement et sans transition à une alimentation pré-régime est déconseillé, car cela risque non seulement de faire reprendre les kilos perdus pendant ces quelques jours de régime… mais aussi d’en prendre en sus !

La phase de stabilisation va consister à continuer à consommer de la soupe au chou 1 ou 2 fois par jour, tout en introduisant chaque jour de nouveaux ingrédients : protéines (poissons variés, poulet, tofu ou seitan si l’on est végétarien, steak de boeuf 5 à 15% de matières grasses…), riz basmati, lentilles ou pois chiches, haricots rouges, légumes verts.

Il est important de ne pas trop augmenter tout de suite sa consommation de fruits.

Anticiper son rééquilibrage alimentaire est fondamental

Perdre du poids de manière drastique est une chose, être capable de bien se nourrir tout en maîtrisant sa ligne à long terme en est une autre. C’est le moment de (re)penser son alimentation de régime, mais aussi de croisière :

Cette tâche peut paraître difficile (plus en tout cas que compter les calories ou suivre un régime à la lettre), mais elle est importante pour bien manger dans la vie et se sentir mieux dans son corps. Un cadre de long terme comme le régime Weight Watchers peuvent aider les personnes qui ont besoin d’un accompagnement motivant tout en pouvant manger de tout.

Comment faire pour ne pas regrossir ?

Au-delà de la réadaptation diététique, il sera important de prévoir 1 ou 2 journées de détox ou de jeûne par mois et de pratiquer une activité physique régulière, qui sera aussi bonne pour la ligne que pour la santé.

Le souci d’un régime tel que celui de la soupe aux choux est que s’il est efficace de manière quasi immédiate, il a tendance à ne pas tenir dans le temps et surtout à ne pas enseigner comment mieux manger et bouger.

Il est donc important de profiter de la phase de transition post-diète pour se poser les bonnes questions au moment de maintenir ce poids idéal qui a été recherché à la base.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.