De prime abord, vous avez choisi d’opter pour la marche à pied afin de gommer ces quelques kilos que vous ne supportiez plus. En vous renseignant, il est apparu que marcher peut également vous être utile pour affiner votre corps. Peut-être avez-vous également entendu dire que cela pourrait vous aider à sculpter un beau fessier. Alors, info ou intox ?
Marcher pour avoir de jolies fesses !
Et bien oui ! La marche à pied est un réel atout pour mincir et pour sculpter vos fessiers. Attention toutefois à bien prendre la mesure de la chose. Si vous vous contentez de quelques pas entre une station de métro et votre lieu de travail, il y a peu de chances de voir la situation évoluer mais en faisant preuve d’une motivation sans faille mais aussi d’une grande régularité, vous verrez des résultats dès la première semaine.
Objectif: fessier bien galbé !
La marche est une activité physique qui a un fort impact sur votre santé et votre silhouette. Pour atteindre votre but: des fesses bien dessinées et fermes, il suffit de mettre en place un challenge tel que le Bewalk qui a d’ors et déjà séduit de nombreuses entreprises. En consiste le Bewalk ? C’est très simple:
- Étape 1: Téléchargez un tracker de pas pour votre smartphone
- Étape 2: Améliorez votre score chaque jour
Tout commence par une légère modification de vos habitudes: faire vos trajets à pied plutôt qu’en voiture ou transport en commun, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, vous adresser à vos collègues en allant dans leur bureau plutôt qu’en optant pour un mail ou un appel, faire des courses plus souvent…
Par la suite, la marche doit s’intensifier: séance de trente minutes au moins, marche plus rapide, longue randonné le week-end…
Ces simples exercices suffisent réellement ?
Il est impossible de garantir des résultats tant ils dépendent de facteurs multiples mais dans l’absolu, si vous êtes d’ordinaire sédentaire et que vous mangez sainement, alors la marche à pied suffira pour galber vos fessiers.
Si vous êtes déjà un ou une sportif/ve, elle doit s’inscrire dans une démarche plus globale et venir en complément de votre activité physique habituelle. En duo de choc avec des squats, vous avez là un cocktail détonnant infaillible !
La marche est indiscutablement un atout majeur, et cela à tout âge, pour votre silhouette autant que pour votre santé. Stimulant en majorité le bas du corps, elle reste l’un de vos meilleurs atouts pour vous dessiner un fessier de rêve !