Aux confins du Moyen Orient comme aux portes du Maghreb et aujourd’hui très à la mode en Europe, la danse orientale est celle des princesses des mille et une nuits. Une danse voluptueuse et sensuelle qui réveille le corps autant que l’esprit à travers des enchaînements demandant une maîtrise et une pratique de longue haleine. Mais la danse orientale fait-elle maigrir ?
Qu’est ce que la danse orientale ?
Très pratiquée dans les pays arabes, la danse orientale, aussi appelée danse du ventre ou « belly dance » est, comme son surnom l’indique, une danse où la ceinture abdominale est très sollicitée, ainsi que les hanches, au rythme d’une musique plus ou moins rapide. A l’instar de la zumba, le corps est donc sans cesse en mouvements et les muscles contractés ce qui permet de les travailler en profondeur.
Quels sont les bienfaits de la danse orientale ?
La danse orientale a de nombreux bienfaits autant sur le corps que l’esprit. Pas besoin d’avoir un corps de rêves pour la pratiquer, la petite brioche de certaines danseuses leur permet même de réaliser des mouvements plus marqués que les danseuses au ventre plat ne pourront pas exécuter. Ce genre de danse est aussi très bon pour le moral et l’estime de soi car il demande d’être en confiance avec son corps et une grande sensualité qui permet d’assumer sa féminité. Contrairement à d’autres formes de danse, comme le classique, aucune zone du corps ne peut se trouver déformer par la pratique, mais au contraire complètement renforcée. Les ondulations pratiques dans les hanches, les dos et l’abdomen sont en effet très bons pour le renforcement musculaire, tonifier les bras, soulager les douleurs dorsales, aider la digestion, réduire le stress et même préparer à l’accouchement !
Peut-on maigrir grâce à la danse orientale ?
La danse orientale, comme tout sport, permet d’aider à éliminer les calories. En revanche, on ne pourra perdre de poids en continuant en parallèle à manger trop de produits gras et salés, ou en ne pratiquant la danse orientale que de façon très rare. Les spécialistes s’accordent à dire qu’il faut bouger son corps, faire de l’exercice physique, au moins 20 minutes par jour. Un entraînement de danse orientale dure en moyenne entre quarante minutes et une heure. Pendant ce temps, il est dit que l’organisme élimine environ 300 calories, parfois plus. La danse orientale est donc un très bon allié minceur, à condition que la pratique plus d’une fois par semaine et que je soigne mon hygiène de vie en parallèle.
Que dois-je garder à l’esprit au sujet de la danse orientale ? Que c’est une danse bénéfique pour mon corps, qui agit avec lui et non contre lui, le modèle et le renforce, en plus d’être bon pour mon moral et de me permettre d’affirmer ma féminité. Je dois en revanche pratique la danse orientale régulièrement pour en ressentir les effets, éliminer rapidement les calories de façon notoire, manger équilibrer et pouvoir alors espérer imiter les plus belles princesses des contes des milles et une nuits !