La danse sous toutes ses formes semble connaître un réel regain d’intérêt depuis plusieurs années. Dans les grandes villes fleurissent les cours de danses sportives comme la zumba, la danse acrobatique ou encore le break-dance. A Paris, il n’est pas inhabituel d’apercevoir sur les quais de Seine des rassemblements d’amateurs et professionnels, se réunissant via les réseaux sociaux pour danser la salsa, le rock, le tango, la valse ou encore la danse country. Cette dernière discipline séduit de plus en plus les personnes souhaitant perdre du poids. Alors, qu’est-ce que la danse country et à quel point est-elle bénéfique pour la ligne ?
Qu’est-ce que la danse country ?
La danse country, originaire d’Angleterre puis importée aux États-Unis, est devenue très populaire dans l’Hexagone. Dans la région parisienne, on peut même se rendre dans un club unique, Les Amis du Far West, dédié à cette danse si particulière. Les cours sont généralement répartis en différent niveaux, débutants, novices, intermédiaires et avancés et il vous faudra certainement plusieurs années pour maîtriser cette danse à la perfection. En effet, on recense à ce jour pas moins de 2200 chorégraphies différentes. Elle peut se danser en couple ou en groupe, ce qui donne lieu à d’impressionnants tableaux collectifs.
Les bienfaits de la danse country pour la ligne
Comme toutes les danses, la country permet d’améliorer sa coordination de mouvements et sa posture, si l’on prend soin de se tenir droit et de bien contracter ses abdominaux lorsque l’on danse. De plus, la country est rapide et rythmée, ce qui nécessite un effort accru de la part de votre corps qui doit pour cette raison puiser dans ses réserves pour brûler ses calories. Danser la country pendant une heure revient ainsi à se délester de 300 calories environ. Le lendemain de votre premier cours, vous aurez certainement de très fortes courbatures dans les bras et dans les jambes, preuve que vos muscles ont considérablement travaillé pendant la soirée. La country est ainsi idéale pour accroître le tonus musculaire et pour affiner votre silhouette. Enfin, passer un moment actif et convivial est idéal pour diminuer le stress de la vie quotidienne. Moins angoissé, vous serez moins tenté de grignoter pour vous apaiser. De plus, c’est l’occasion de passer un moment complice avec partenaire si vous décidez d’apprendre cette danse en couple.
Les meilleures danses pour se sculpter un corps de rêve
La country n’est pas la seule danse à avoir un effet si positif sur la ligne. La danse africaine, très énergique, est également particulièrement réputée car elle sollicite tout le corps et particulièrement les hanches, ce qui est idéal pour vous débarrasser de votre culotte de cheval. Les danses orientales aux déhanchés ravageurs, sont également très prisées par toutes celles qui rêvent de retrouver un joli ventre plat. Enfin, si vous voulez des fesses musclées, c’est les claquettes que vous devez absolument essayer.
La danse country est idéale pour perdre du poids en douceur et pour ménager un moment pour se dépenser en musique pendant la journée. Pensez à choisir une seconde activité sportive complémentaire si vous voulez perdre un nombre important de kilos.