La cure de raisin est plus une période de détox pour le corps qu’un vrai régime amincissant, bien qu’elle puisse constituer un allié minceur temporaire. Elle peut notamment permettre de se préparer à un changement d’alimentation en vue d’une perte de poids à long terme.
Cette monodiète peut aider à maigrir
Se lancer dans quelques jours de cure de raisins n’est pas la monodiète la plus efficace pour perdre du poids, car elle sert d’abord à régénérer l’intestin et offrir au corps un coup de boost saisonnier et détox dont on ressent le besoin plusieurs fois par an.
Elle peut toutefois aider à perdre du poids, dans la mesure où il s’agit d’un fruit peu calorique (69 calories pour 100 grammes), dont le sucre va faire moins de dégâts que les glucides raffinés. Après quelques jours, en plus des bienfaits sur l’organisme, il est possible de constater des kilos en moins sur la balance.
Pour maintenir ce poids, il faudra prendre le temps de bien réintégrer petit à petit les autres aliments dans son alimentation, ce qui évitera un effet yo-yo qui peut être brutal pour la ligne comme pour la santé.
Les autres bienfaits de cette monodiète
Les effets vont être excellents sur le corps, à condition bien sûr de choisir des fruits bio ! Ils vont notamment apporter des bénéfices intéressants :
- 80% d’eau pour hydrater, couper la faim et dissoudre certains oligo éléments et minéraux
- Une richesse intéressante en flavonoïdes et en resvératrol
- Un fort pouvoir antioxydant, en particulier dans ceux de couleur rouge
- Une source de vitamines B et C dans la peau et la chair
Alliés minceur et détox, donc, mais aussi santé et beauté, ces fruits sont une bonne idée en monodiète au moins une fois par an.
Comment réussir sa cure
On commencera par bien préparer le corps 2 à 3 jours avant de commencer, en supprimant la viande rouge, les sucres ajoutés et raffinés, les sodas même light, l’alcool et le café.
Pendant la monodiète (moins d’une semaine), il est recommandé de ne pas faire de sport pour éviter les accidents et coups de fatigue, à moins d’opter pour l’ajout ponctuel de protéines maigres et de glucides complexes au déjeuner par exemple.
Enfin, il faut éviter de suivre ce régime pendant la grossesse, l’allaitement, en cas de diabète ou d’acide urique.