Calculer son imcIMC : l'indice de masse corporelleImc hommeMon imc

Imc homme de 20 ans

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L’IMC, on en parle beaucoup, et encore plus particulièrement quand on entre dans un processus de perte poids. Utilisé par les médecins et les nutritionnistes pour évaluer la situation pondérale d’une personne, cet indicateur, dont la méthode de calcul peut paraître complexe, varie beaucoup d’un individu à un autre. Ici, nous vous proposons un petit rappel sur comment le déterminer, mais aussi sur celui idéal pour un homme de 20 ans.

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Quel IMC pour un homme de 20 ans ?

L’interprétation de l’Indice de Masse corporelle suit des critères définis par l’Organisation Mondiale de la Santé et quel que soit l’âge, il n’y a pas de différence. En dessous de 18,5, vous êtes en situation de dénutrition. Vous devez ajuster votre alimentation de sorte à prendre du poids assez rapidement. Pour cela, consultez un médecin ou un spécialiste en nutrition.

Entre 18,5 et 25, vous avez une corpulence normale. Vous devez continuer à avoir une alimentation équilibrée et faire du sport régulièrement. Bien sûr, cela n’exclut pas quelques moments de plaisir. Au-delà de 25, vous êtes en situation de surpoids.

Entre 30 et 35, c’est une obésité modérée ; entre 35 et 40, c’est une obésité sévère et au-delà de 40, c’est une obésité morbide ou massive. Il vous faut un suivi adapté pour perdre du poids et revenir à un poids normal. Ce suivi intègre généralement un régime amaigrissant et une activité physique relativement intense. Il est déconseillé de suivre les régimes express qui promettent une perte de poids trop rapide. Cela pourrait avoir des effets néfastes pour votre santé et même si vous obtenez les résultats que vous recherchez, vous reprendrez probablement les kilos perdus au bout de quelques semaines ou de quelques mois.

En somme, l’Indice de Masse Corporelle idéale pour un homme de 20 ans est compris entre 18,5 et 25. Si vous vous retrouvez en dehors de cet intervalle, suivez les recommandations présentées ci-dessus et contactez votre médecin ou un nutritionniste.

C’est quoi l’IMC ?

L’Indice de Masse Corporelle est une valeur qui permet d’évaluer votre corpulence avec une meilleure précision que la valeur qui est indiquée par une balance. Il a été validé par l’OMS et peut être utilisé chez les personnes dont l’âge varie entre 18 et 65 ans à l’exception des femmes enceintes, des nourrissons, des femmes allaitantes, des personnes souffrant d’une maladie grave, des séniors, des personnes très musclées et des athlètes d’endurance.

Il est essentiel de calculer son indice de masse corporelle avant de démarrer un régime alimentaire ou la pratique d’une activité physique intense pour faire des choix appropriés. La formule à utiliser est toute simple : le poids (en kg) est divisé par la taille (en cm) au carré.

Mais pour faire une évaluation plus précise de la corpulence, on peut y ajouter d’autres éléments tels que la masse musculaire, l’ossature (la masse osseuse) et la mesure du périmètre abdominal.

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