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Quelle dépense calorique pour le hockey ?

Quelle dépense calorique pour le hockey
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Le hockey, sous toutes formes, est un sport passionnant mais aussi physique. C’est pourquoi, en le pratiquant, vous êtes en effet assuré(e) de brûler beaucoup de calories ! De plus, ce sport va vous apporter bien d’autres bénéfices. Alors, êtes-vous plutôt hockey sur glace, sur gazon, subaquatique ? Quoi qu’il en soit, vous allez maigrir !

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Et si nous parlions « dépense calorique » ?

Entrons dans le vif du sujet sans plus tarder. En entraînement comme lors d’un match, vous vous donnez à fond. Sur patins à glace ou roller, vous vous acharnez sur le palet, vous esquivez vos adversaires, vous foncez cheveux au vent, bref, vous maîtrisez la technique sur le bout des doigts. Et bien, en vous dépensant ainsi pendant une durée de heure, vous allez brûler environ 600 kcal.

Imaginez le total de calories brûlées si vous vous entraînez ne serait-ce que deux fois par semaine, pour le plaisir. Davantage si vous souhaitez faire partie d’une équipe et aller remporter de nombreuses victoires !

Que va m’apporter de plus la pratique du hockey ?

Ca y est, vous avez votre équipement, votre matériel et vos partenaires ! A présent, vous allez découvrir plus en détail les avantages du hockey. Outre le fait qu’un tel sport d’équipe développe votre confiance en vous et vos capacités diverses (meneur, défenseur, esprit d’équipe, stratégie…), votre endurance va y gagner, tout comme votre puissance et votre coordination. Plus vous allez jouer, plus votre organisme va éliminer efficacement sa graisse stockée au bénéfice d’une toute nouvelle musculature renforcée.

Est-ce un choix judicieux, histoire de mincir ?

Si vous êtes en fort surpoids, non car votre corps va être soumis à un effort intense, à des chocs répétés et vos articulations vont affronter de grosses contraintes. Mieux vaut donc éviter afin de ne pas vous blesser. Le hockey est également déconseillé si vous souffrez de problème de dos, cardiovasculaire ou respiratoire. Si vous pratiquez déjà ou bien si vous souhaitez éliminer quelques kilos avec un sport efficace et que votre condition physique est bonne, le hockey est fait pour vous !

Avec ses changements de vitesse, sa technicité, l’alliance d’un sport d’équipe et du patinage, le hockey permet une dépense calorique importante tout en changeant un peu du cadre plus ordinaire qu’offrent bien d’autres sports. A vous l’eau, la glace et le gazon ! Oui, alterner entre toutes ces disciplines peut s’avérer payant et complémentaire, testez-les toutes !

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