Le dos crawlé est une technique pratiquée en natation. Il s’agit d’une nage asymétrique par laquelle une partie du corps reproduit le mouvement inverse de l’autre partie. Elle est différente de la nage du papillon, du crawl et de la brasse.
Elle se pratique exclusivement sur le dos et requiert une excellente coordination entre les mouvements des bras et des jambes. Les jambes continuent à battre de manière continue.
Quand on souffre du dos, il s’agit de la meilleure pratique de natation. Quand on souhaite réduire sa cellulite, cette pratique est aussi fortement recommandée.
Le dos crawlé : des vertus contre la cellulite
Le dos crawlé, du fait des exercices et des calories brûlées qu’il entraîne, permet de lutter efficacement contre la cellulite, la peau d’orange et la sensation de jambes lourdes.
En outre, il s’agit de la seule pratique sportive recommandée dans le cas de problèmes de dos. Les mouvements qui s’opèrent, avec ou sans palmes, permettent au corps de produire de l’énergie.
Combien de temps faut-il pour voir les résultats ? Les bienfaits sont très rapidement visibles au niveau de la cellulite. Le corps semble affiné, dès la première séance. Le dos crawlé agit comme une sorte de gainage.
En faisant la planche sous l’eau, votre corps brûle plus d’énergie pour se maintenir en équilibre et le battement de jambesvous fait perdre des calories au niveau des cuisses également.
Les autres vertus du dos crawlé sur notre organisme
Pour les genoux, les épaules et les bras, le dos crawlé n’a que des vertus. Pour notre organisme également. Il permet en effet d’améliorer sensiblement le travail cardiovasculaire, l’endurance de manière générale et notre respiration.
Il renforce également l’ensemble des muscles en assouplissant les articulations. Il procure également une sensation d’apaisement et de bien-être et aide à lutter contre le stress. Il convient aussi pour les femmes enceintes et en surpoids.
Ses atouts santé sont nombreux et ne sont plus à démontrer. Si vous pratiquez cette activité, contrairement au crawl qui requiert davantage de technique, vous pouvez laisser aller votre corps et ne pas forcément penser à la vitesse. Avec frite ou sans frite, l’énergie que vous dépenserez vous fera du bien, tant contre l’apparence de cellulite que pour votre corps en général.