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Courir fait-il maigrir du visage ?

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Lorsque l’on veut maigrir du visage, éliminer au niveau des joues et du double menton, courir va aider à accélérer la perte de poids, mais ne va pas être suffisant pour y parvenir.

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Courir va contribuer à maigrir du visage

Pour maigrir au niveau du visage, il faut entamer un processus pour maigrir… partout. On ne peut pas, en effet, cibler les zones précisément. Il est donc important de tout mettre en oeuvre dès que possible pour être en déficit calorique, avoir une alimentation qui permette de brûler les stocks de graisse en surplus dans le corps, et une activité physique suffisante pour soutenir et accélérer cette démarche.

La course à pied peut jouer un rôle très efficace pour y parvenir : c’est un sport complet qui permet de brûler des calories rapidement et qui, à hauteur de 2 à 3 fois par semaine au minimum, va aider le corps à maigrir, notamment au niveau du visage.

La course à pied pour maigrir du visage : mode d’emploi

L’important est d’alterner les sorties longues d’endurance à allure modérée, à d’autres séances d’entraînements beaucoup plus intenses, de type HIIT (fractionné, à haute intensité). En variant les efforts de course, les graisses du visage vont être éliminées beaucoup plus efficacement et rapidement que dans le cadre d’un footing « normal » par semaine

Les exercices doivent être accompagnés d’une alimentation très pauvre en sucres. Paradoxalement, il ne faudra pas supprimer les graisses (bons lipides) de l’alimentation pour maigrir au niveau du visage. Ce sont en effet les sucres qui provoquent une action de stockage à cet endroit; c’est aussi le cas sur les hanches, les bras, les mollets ou encore le ventre.

Les autres apports de la course à pied pour la perte de poids

La fonte au niveau du visage va se voir, mais elle va être en plus accompagnée d’autres bénéfices. Le premier est le fait de se muscler et de s’affiner de manière globale et équilibrée, ce qui n’est pas le cas de certains sports qui développent des zones musculaires spécifiques.

Ainsi, les personnes qui changent d’alimentation tout en courant régulièrement vont perdre leurs joues rondes et double menton… tout en affinant la silhouette dans son ensemble.

Enfin, notons que ce type de sport contribue à se muscler, ce qui augmente aussi le métabolisme et permet de brûler plus de calories au repos à moyen et long termes.

Au final, courir est donc une excellente idée pour perdre du poids au niveau du visage, se sentir mieux dans ses baskets et s’affiner de manière globale.

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