Vous avez fait des excès récemment ? L’hiver est passé par là, et a amené avec lui quelques kilos supplémentaires ? Vous souhaitez perdre quelques livres rapidement, en faisant une cure santé qui ne soit pas trop contraignante ? Grâce à la diète de fruits et de légumes, vous pouvez perdre sans effort 2 kilogrammes en 3 jours !
Un régime adaptable
Les fruits et les légumes sont excellents pour la santé : riches en vitamines, en oligo-éléments ainsi qu’en précieux minéraux, ils sont indispensables au meilleur fonctionnement de notre organisme. La cure aux fruits et aux légumes est facile à suivre : vous consommez des légumes et des fruits à volonté pendant 3 jours. Pour adoucir cette diète, vous pouvez ajouter un bol de riz complet par jour, mais attention, pas plus ! Sinon, les effets de la cure seront annulés.
Une multitude de recettes
L’ennemi numéro un des régimes, c’est l’ennui. Lorsque l’alimentation est maussade et répétitive, les tentations sont plus nombreuses, et on finit par craquer. Que des fruits et des légumes, est-ce que je ne vais pas me lasser, vous demandez vous. Loin de là ! Il y a plein de manières délicieuses de préparer les légumes et les fruits, en fonction de la saison. Côté salé, régalez vous de salades joyeuses, concoctez de délicieuses soupes, et laissez vous surprendre en ajoutant du gingembre, du fenouil ou du chou-rave. Vous pouvez également faire cuire vos légumes au four : quoi de meilleur qu’un plat d’aubergines grillées ou de carottes fondantes ! Par contre, il faut préparer les repas sans aucune matière grasse. Pour les becs sucrés, cette diète est un rêve : en purée, en jus ou en salade, passés au four, réduits en compote chaude ou encore grillés, les fruits sont plein de saveurs variées qui vous feront oublier que vous êtes au régime ! Tous les fruits et légumes sont autorisés, mais mieux vaut ne pas consommer plus d’une fois par jour les bananes, les pommes de terre et les patates douces.
Bougez, drainez !
Dès le premier jour, un kilo s’est déjà envolé. Mais comment perdre un peu plus, et dans la durée ? Profitez de cette cure pour remplacer le café par du thé vert, qui vous aidera à désencrasser l’organisme et à vous débarrasser du poids superflu grâce à ses actifs drainants. C’est aussi le moment parfait pour prendre soin de soi, et faire un peu d’activité physique tout en douceur : une heure de marche pour méditer ou quelques étirements pour se sentir bien dans son corps.
Le corps allégé et plein de tonus, avec cette cure de fruits et de légumes, vos deux kg de trop disparaîtront en moins d’une semaine. Vous vous sentez encore alourdie de quelques kilos de trop ? Vous vous demandezcomment maigrir encore un peu ? Vous pouvez recommencer cette diète toute les deux semaines : au fil des mois, vous atteindrez votre poids de forme en toute sérénité.